교육학자들이 습관 형성에 대해 삶의 변화를 가져오는 기술 습득을 위한 프로그램을 개발할 때 짧게는 8주에서 10주, 그 이상으로는 12주 과정으로 학습하도록 계획한다. 이 과정을 거치면서 첫 단계에는 지식이 습득되고, 그 다음 단계에서는 습득한 지식으로 인해 태도의 변화가 일어난다. 이 태도의 변화가 행동의 변화로 이어진다. 이 책은 학습활동을 위한 프로그램 과정을 통해 의사소통과 자기계발에 대한 학습 변화의 과정을 다루고 있다.