비만은 돌연사나 급사의 원인으로 작용할 만큼 위험한 질환이므로 이를 극복하기 위해 적극 노력할 필요가 있다. 한마디로 비만 해소를 위한 다이어트는 단순히 외모의 아름다움뿐 아니라 건강과 행복, 삶의 질 향상을 위해 필수적인 선결과제다.
다이어트로 살을 빼는 목표는 세월의 강을 건너야 이뤄진다. 한 순간, 한 순간 반복적으로 무엇을 먹고 어떻게 움직였느냐가 미래를 결정하는 것이다. 반복이 달인을 만들 듯 건강한 몸매는 반복의 결과물이다. 다이어트에 성공했다가 다시 살이 찌는 요요현상을 겪는 이유는 시도한 다이어트 방법을 계속 반복하지 않고 중단했기 때문이다.