넓은 의미에서 몸치란 중력[Gravity]에 쓸데없이 저항하는 모든 행위를 하는 사람을 가리킨다.
중력에 저항한다는 건 기계로 치면 연료를 많이 소모하는데 효율이 안 좋은 것이다.
몸치의 몸은 고비용 저효율로 작동하는 기계와 같다.
중력에 저항하는 짓을 안 할수록 힘이 적게 듦으로 그만큼 효율이 높아진다.
그럼 저항을 안 하면 되지 않나?
유감스럽게도 그럴 수 없다.
일부러 저항하는 게 아니고 저항하고 있음 자체를 자각 못해 그런 것이기 때문이다.
어제까진 몰랐는데 오늘 그것을 알았다면 ′어제의 나′는 ′오늘의 나′에 대하여 상대적 몸치다.
나아가 몸치란 몸 뿐 아니라 마음에 걸림이 있는 모든 중생을 가리킨다.
몸에 걸림이 있다면 경직된다.
경직된 만큼 중력에 저항하는 힘이 커지고, 경직이 줄어드는 만큼 중력에 저항하는 힘은 줄어든다.
이와 같이 몸 구석구석에 도사리고 있는 경직된 요소들을 부단한 수련을 통해
하나씩 없애가는 과정이 이른바 무위자연(無爲自然)에 접근하는 길이다.

[몸치란 누구 또는 무엇인가]
몸치란
잘난 몸치
상대적 몸치
극단적 몸치

[맛없는 요리, 그 이름은 몸치]
몸의 경직, 마음의 경직
원인 1 - 레시피가 없다
원인 2 - 재료가 충분치 않다
원인 3 - 흐름을 탈 줄 모른다
원인 4 - 충분한 반복 숙달을 하지 않았다

[마음, 다시 태어남]
혼과 백
까르마
경직을 부르는 마음 요소들
무기력을 부르는 마음 요소들
몸치 탈출,원리 이해
중력
코어
인→지→천
날개
회전
골반기저부
스윙
각성
관찰
비움

[재료 준비, 몸 만들기]
몸공부
근지구력
유연성
균형
필라테스 매트 운동
역도

[움직임, 흐름]
상선약수(上善若水)
느리게 걷기
힐 & 토(Heel & Toe)
바운스(Bounce)
홉(Hop)

[운동 후 공감]
인(仁)
지자요수 인자요산 (知者樂水 仁者樂山)
조문도(朝聞道)
대도폐 유인의 (大道廢 有仁義)
종심(從心)
연기(緣起)
팔정도(八正道)
해탈(解脫)
화광동진(和光同塵)

[마침]