ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
ÀǽÄÀÇ ÁøÈ­¿Í ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°è


ÀǽÄÀÇ ÁøÈ­¿Í ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°è

ÀǽÄÀÇ ÁøÈ­¿Í ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°è

<À±¹®Çö> Àú | ¿¬È­»ç

Ãâ°£ÀÏ
2020-09-07
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
740 K
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

ÀǽÄÀÇ ÁøÈ­¿Í ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°è

¿¬È­»ç

¹Ù°¡¹Ý(Bargavan)Àº ÇൿÀÇ °üÁ¡À¸·ÎºÎÅÍ ÇØÅ»À» ¸»¾¸ÇϽŴÙ. Àΰ£ÀÇ ÇൿÀº ÇØÅ»°ú ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¹Ù°¡¹ÝÀº °³ÀÎÀû ÇൿÀÇ ±â¿øÀ» »ý¸íÀÇ ¿øõ¿¡¼­ È®º¸ÇÏ¿© ÇØÅ»ÀÇÁöÀÇ ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇÏ°íÀÚ Çß´Ù
ÆíÁýÀÎ_À± Á¤È£
ÀǽÄÀÇ ÁøÈ­¿Í
ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°è
ÆDZÇ
? ÆíÁýÀÚ¸í | À±¹®Çö
? ÃâÆÇ»ç | ¿¬È­»ç
? ³»ÆäÀÌÆÛ¸í | maxieng
? ECN¹øÈ£ |
? ÀüÀÚÃ¥ISBN | 979-11-968577-1-4
? EMAIL | maxieng@naver.com
? ÀüÀÚÃ¥ÃâÆÇÀÏ | 2020-9-07
? ÀüÀÚÃ¥ÆǸŰ¡ | 15,000 ¿ø


±ÛÀ» ¿Ã¸®¸ç¡¦¡¦

Àΰ£ÀÇ ÇൿÀº ÇØÅ»°ú ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¹Ù°¡¹ÝÀº °³ÀÎÀû ÇൿÀÇ ±â¿øÀ» »ý¸íÀÇ ¿øõ¿¡¼­ È®º¸ÇÏ¿© ÇØÅ»ÀÇÁöÀÇ ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇÏ°íÀÚ Çß´Ù. ÀÌ ¶§ ¹Ù°¡¹ÝÀº º¸ÅëÀº ¼®°¡ºÎó´ÔÀ» ÀÏ·¯ÁöÁö¸¸ ¼­¾çöÇÐÀÚ·Î ÀÌ ¼¼»ó¿¡ °­¸²ÇÏ¿© ÇØÅ»À» ³íÇغ¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

º» ´ã·ÐÀº °í´ëºÎÅÍ ±Ù´ë¿¡ À̸£±â±îÁö ÇüÀÌ»óÇп¡¼­ ¹®Á¦µÈ ÇØÅ»À» Çö´ë ÀÚ¿¬°úÇаú ´õºÒ¾î ¹Ù°¡¹ÝÀÇ »ý¸í ¿ø¸®ÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ºñÆÇÀûÀ¸·Î ÅëÂûÇÏ°í, ¹Ù°¡¹ÝÀÌ ¸»ÇÏ´Â ÇØÅ»¿¡ °üÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ Àǹ̸¦ º¸¿©ÁÖ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¹Ù°¡¹ÝÀÌ ÀǽÄÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇൿÀÇ Â÷¿ø¿¡ ³õÀÚ°í ÇßÀ» ¶§, Çൿ°ú ÀǽÄÀÌ °®´Â °ü°è¸¦ ÇظíÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, º»´É°ú Áö¼ºÀº Çൿ°ú °ü³ä »çÀÌÀÇ °Å¸®¸¦ Ãø Á¤ÇÑ´Ù. À̶§ ÇൿÀÇ ¿ÏÀüÇÔÀº º»´É¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³ª¸ç, Áö¼ºÀº °ü³äÀ¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù. µû¶ó¼­ Áö¼º°ú º»´ÉÀº ¼­·Î °áÇÌÀÇ Á¤µµ¸¦ ³ªÅ¸³»¸ç, ÀÇ½Ä ºÐ±âÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ µµ ´ÞÇÑ Áö¼º°ú º»´ÉÀº Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¾Æ´Ñ ¼­·Î ³ÑÀ» ¼ö ¾ø´Â º»¼ºÀÇ Â÷À̸¦ °®´Â ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º»¼ºÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¼­·Î ¼±ÃµÀûÀÎ ÀνÄÀÇ ¹æ½ÄÀ» °®´Â´Ù. Áï, º»´ÉÀº »ç¹°µé¿¡ ±âÃÊÇÏ°í, Áö¼ºÀº °ü°èµéÀÇ Çü½Ä¿¡ ±âÃÊÇÑ´Ù. »ç¹°µé¿¡ ±âÃÊÇÏ°í ÀÖ´Â º»´ÉÀº º»´É ÀÚ½ÅÀÌ ´ë»óÀ» À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ À§ ÇØ ÀÚ½ÅÀ» ´ë»ó¿¡ ¸ÂÃç º¯È­½ÃŲ´Ù. Áï º»´ÉÀº »ç¹°¿¡ ´ëÇØ Á÷Á¢Àû ÀνÄÀ» °®´Â´Ù. ±×°ÍÀº Áö¼ºÀÌ °¡Áø Á¦ÀÛÀû »ç°í¸¦ Àڽſ¡°Ô Åõ¿µÇÑ °á°úÀÌ´Ù. ¹Ý¸é Áö¼ºÀÇ Á¦ÀÛÀû »ç°í´Â °ü°è¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î½á ´ë»ó°ú ´ë»ó »çÀÌ¿¡¼­ µå·¯³ª´Â ´ë»óµéÀÇ Áø»óÀÌ ¾Æ´Ñ Çü½Ä¸¸À» ÃëÇØ °ü°èµéÀ» ¹­´Â´Ù. º»´É°ú Áö¼ºÀÇ ´ë»óÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ½ÄµéÀº ¸¸Á·°ú ºÒ¸¸Á·, Á¦ÇÑ°ú ¹«Á¦ÇÑÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í, °¢ÀÚÀÇ ¹æÇâÀ¸·Î ¹«ÇÑÈ÷ ºÐ±âÇÏ¿´´Ù°í ¹Ù°¡¹ÝÀº ÀǽÄÀÇ ºÐ±â¿¡ ´ëÇØ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ¼Ò½ÂÀº ÀǽÄÀÇ ºÐ±â¿¡ °üÇÑ ÇظíÀ¸·ÎºÎÅÍ Áö¼ºÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ºÐ¼®Çß´Ù. ±×°ÍÀº Áö¼ºÀÇ Çü½ÄÀÎ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ º»¼ºÀ» ¹àÈ÷´Âµ¥ ÀÖ´Ù. °ü°è¶õ °á±¹ Á¦ÀÛ Á¤½ÅÀ¸·Î µå·¯³­´Ù. À̶§ Á¦ÀÛÀº ¹«±â¹°ÁúÀ» ´Ù·ç´Â °Í¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ÒÀÓÀ» ´ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï Áö¼ºÀº »ì¾ÆÀÖ´Â »ý¸í¿¡¼­°Ç Á×Àº °Í¿¡¼­°Ç ÀÚ½ÅÀÇ Çʿ並 À§ÇØ ºÎºÐ¸¸À» ÃëÇØ Àڽſ¡°Ô À¯¿ëÇÏ°Ô ÇÏ·Á ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¦ÀÛÀº ´ë»óÀ» »ç¹°·Î Ãë±ÞÇϴµ¥ ¿ëÀÌÇϸç, ÀÌ·¯ÇÑ °æÇâÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á¦ÀÛ¹°ÀÇ ¿ø·¡ÀÇ ¿ëµµ¸¦ ³Ñ¾î À¯¿ë¼ºÀ» È®Àå½ÃÅ°°í Á¦ÀÛÀÌ °¡Áø ÈûÀ» ³ÑÄ¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯ÇÑ È®À强°ú À׿©Àû ÈûÀº Àΰ£ÀÇ ¾ð¾î¿¡¼­ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ±×·¯³ª ¾ð¾îÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ÈûÀº ¿Ï¼ºÀû Â÷¿ø¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ ´Ï¶ó ¿Ï¼ºÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °Í¿¡¼­ µå·¯³­´Ù. ±×°ÍÀº ¾ð¾î°¡ °¡Áø À¯µ¿¼ºÀ̸ç, Áö¼ºÀÌ »óÁ¤ÇÑ °ø°£Àû »çÀ¯¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù. ¾ð¾î´Â ±× °ø°£¼ºÀ» ¸¶À½´ë·Î Á¦´Ü ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö¼ºÀÇ ´É·ÂÀ» Á¦ÀÛ Á¤½ÅÀ¸ ·ÎºÎÅÍ À̾î¹Þ´Â´Ù. Áö¼ºÀÌ »óÁ¤ÇÑ °ø°£Àº ¡®ÇൿÀ» À§ÇÑ µµ½Ä¡¯ÀÌ´Ù. Áï, ÇൿÀ» À§ÇØ µµ½ÄÀûÀÎ °ø°£ÀÌ ³õÀÌ°í, ±× °ø°£Àº Çü½ÄÀ̸ç ÇÔ¼ö°¡ ³õÀÌ´Â ÀÚ¸®ÀÌ°í ¹« ÇÑÈ÷ ´ë»óÀ» »ç¹°È­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àå¼ÒÀÎ °ÍÀÌ´Ù. À̷κÎÅÍ ¼Ò½ÂÀº Áö¼ºÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÑÁ¤¼ºÀ» ¾ð¾î¸¦ ÅëÇÏ¿© ¹«Á¦ÇÑÀûÀÎ ÈûÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÄ×´Ù´Â Á¡À» ¸»Çغ¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀǽÄÀÇ ºÐ±â¸¦ ÇÑÃþ ´õ ½ÉÈ­½ÃÄÑ »ý¸íÀÇ ¹ß»ýÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù.¶ÇÇÑ ¹Ù°¡¹ÝÀÌ °¡Á¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇüÀÌ»óÇÐÀû °¡¼³ÀÎ ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çà(ú¼, sankhara) °³³äÀ» ÅëÇØ ÇØÅ»ÀÌ ±Ù¿øÀûÀÓ°ú µ¿½Ã¿¡ ¹ß»ýÀûÀÓÀ» ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ¹°Áú·Î µÈ ¿ìÁÖ ¼Ó¿¡¼­ ³úÀÇ ¿îµ¿À¸·Î »ó Á¤

¸ñÂ÷

ÆÇ±Ç ÆäÀÌÁö
¥°. ¼­ ·Ð
1. ¹®Á¦ Á¦±â
2. ´ã·Ð ¸ñÀû°ú ¹æÇâ
3. ´ã·Ð ¹æ¹ý
¥±. ³ªÀÇ ½Åü¿Í ¼±Åà ÇàÀ§
1. Àνİú ÇàÀ§ÀÇ °ü°è
2. ¼ö¿Â(áôè³)ÀÇ Çü¼º°ú Çൿ
1) ¿ÜºÎÀνİú ½Åü
2) ÀǽÄÀû ¼ö¿Â(áôè³)°ú Ç¥»ó
3) »ó(ßÌ)°ú Á¤½Å
3. ¼ö¿Â(áôè³)µéÀÇ Ã¼°è
1) ½Åü¿Í ¼ö¿Â(áôè³)
2) °¨°¢°ú ¼ö¿Â(áôè³)ÀÇ ÀÏÄ¡
3) ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)ÀÇ °íÀ¯¼º°ú ½ÅüÀÇ ÁöºÐ
4. ¼±Åðú Á¦ÇÑ
1) ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)°ú ¼ö¿Â(áôè³): Çൿ°ú °Å¸®
2) ¼±ÅÃÀº Á¦ÇÑÀÌ´Ù
3) ¼±ÅÃÀº Ç¥ÇöÀ̸ç Àü ÀΰÝÀÇ ¹Ý¿µÀÌ´Ù
¥². ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çà(ú¼, sankhara)°ú Áö¼ºÀÇ ±â´É
1. ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çà(ú¼, sankhara)ÀÌ ÁøÈ­ÀÇ ºÐ±âÇÏ´Â ³ë¼±µé·Î ³ª´©¾îÁø °Í
1.1 ½Ä¹°°ú µ¿¹°ÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ¿îµ¿¼º
1.2 ¿îµ¿¼º°ú ÀÇ½Ä ¹× ¹«ÀǽÄ
1.3 ÀǽÄÀÎ º»´É°ú Áö¼ºÀ¸·Î ºÐ±âÇÏ´Â ¸ð½À
1.4 Àáµç°Í°ú ±ú¾î³­ °ÍÀº ÀǽÄÀÇ Â÷ÀÌ
1.5 ¿ìÁÖÀÇ ¼ö¸íÀº ÁÖ±âÀûÀÌ´Ù.
1.6 °úÇÐÀû ¹°ÁúÁÖÀÇ
1.7 Á¦ÀÛÀº ¿ëµµ¿¡ ¸Â°Ô ´ë»óÀ» º¯Çü ¶Ç´Â º¯È­¸¦ ÁÖ´Â °Í
2. Àǽİú ÇàÀ§
2.1 ÀÇ½Ä ÀϹÝ
.2 Áö¼ºÀÌ Àΰ£¿¡°Ô¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ÒÀ¯°¡ µÇ¾ú´Ù
2.3 »ý¸íÀÇ ÁøÈ­´Â Á¦ÇÑµÈ Èû
3. Áö¼ºÀÇ ±â´É°ú ºñ°áÁ¤¼º
3.1 Áö¼ºÀº °ü°è¸¦ ¼¼¿ì´Â ´É·ÂÀÌ´Ù.
3.2 Çൿ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ Áö¼ºÀº Á¦ÀÛÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù.
3.3 Á¤½ÅÀÌ ¼ö¿ÂÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ø°£
3.4 Áö¼ºÀÇ µµ±¸·Î¼­ ¾ð¾î
3.5 ¾ð¾îÀÇ ¸í¼®ÇÔ°ú Á¸ÀçÀÇ ÇØÅ»
¥³. ÁøÈ­³ú¿Í ¿¡³ÊÁö
1. »ý¸í°ú ¿­¿ªÇÐÀÇ ¿¡³ÊÁöº¸Á¸¹ýÄ¢ÀÇ ºÒ¼º¸³
1.1 ¿­¿ªÇÐ Á¦1,2 ¹ýÄ¢°ú »ý¸í
1.2 ¿¡³ÊÁöÀÇ ½ÇÀçÀû ³úÀÇ ¿îµ¿°ú ºñ°¡¿ª¼º
1.3 ¿¡³ÊÁöÀÇ ½ÉÃþÀû ¿øÀΰú »ý¸íÀû ³úÀÇ ¿îµ¿
1.4 ¹°Áú°ú »ý¸í
1.5 »ý¸íÀû ³ë·Â°ú ¼ºÀå
2. »ý¸íÀº ¿¡³ÊÁö¿Í ¶¿ ¼ö ¾ø´Â °ü°è
2.1 ÁøÈ­ÀÇ ÇÊ¿äÁ¶°Ç
2.2 ÀûÀÀÀÇ ½ÉÃþÀû ¿øÀΰú ¿ì¿¬Àû ¼±ÅÃ
3. ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çà(ú¼, sankhara)°ú âÁ¶
3.1 ´Ü¼øÇÑ ³úÀÇ ¿îµ¿À¸·Î¼­ ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çà(ú¼, sankhara)°ú ÁøÈ­
3.2 »ý¸íÀÇ ÇüÅÂ¿Í Ã¢Á¶
3.3 ¿ìÁÖÀÇ ¸ðµ¨·Î¼­ ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çà(ú¼, sankhara)
¥´. Àΰ£°ú ÇØÅ»
1. Àΰ£¿¡ À̸£´Â ±æ
1.1 Á¤½Å°ú ½Åü
1.2 Àΰ£ÀÇ ÁøÈ­¿Í Á¤½ÅÁÖÀǷμ­ÀÇ ÇØÅ»
2. ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°è
2.1 ÀÚ¾ÆÀÇ »î°ú ÇØÅ»
2.2 ÀÚ¾Æ¿Í ÇØÅ»·Î¿î ÇàÀ§
2.3 Âüȸ¿Í °íÂ÷Àû ÇØÅ»
2.4 Á¸ÀçÀÇ µ¶¸³¼º°ú ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°èµé
¥µ. °á·Ð
Âü °í ¹® Çå