이 교재는 이론과 현장 사례들을 최대한 반영하여 모든 종목의 스포츠 현장에 적용할 수 있는 핵심적인 심리기술들을 중심으로 집필되었다. 즉, 다양한 현장사례들을 소개함으로써 어렵게만 생각해오던 심리이론을 쉽게 풀어쓰려고 노력했다.
또한, 선수들이 신체훈련에서 배우거나 느낄 수 없었던 심리기법을 쉽게 이해하고 연습할 수 있도록 워크시트를 함께 수록하였다. 책을 읽어 내려가다가 어려움을 느낄만한 용어들에 대해서는 책 뒤쪽에 있는 ‘용어설명’에 그 의미를 달아두었다. 그냥 훑어 내려가며 읽는 것도 좋지만, 가능하면 용어설명을 참고해 가면서 읽어보길 권한다.

1장 멘붕탈출로 잠재력을 깨워라!
2장 목표를 설정하라!
3장 불안을 다스려라!
4장 자기관리를 철저히 하라!
5장 환경을 조절하라!
6장 멘탈을 조절하라!
7장 인지전략을 세워라!
8장 수행을 계획하라!