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2020-09-30
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ÀÌ Ã¥Àº ƯÁ¤ÇÑ °ø°£¿¡¼­ »ç¶÷µéÀÌ ¿Ö ±×·± ÇൿÀ» ÃëÇÏ´ÂÁö, Çൿ°úÇаú ÁøÈ­½É¸®ÇÐÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ºÐ¼®ÇÏ°í ±× ¹è°æÀ» ¼³¸íÇØÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ¾î¶² °ø°£À» Àڱ⠰ÍÀ¸·Î ¸¸µé ¶§ ±×°÷Àº ±×Àú ¿ì¿¬È÷ ¼±ÅÃµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¾ö¿¬ÇÑ ½É¸®ÇÐÀû ¿øÀο¡ µû¸¥ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ »ý¹°ÇÐÀû ¿øÀαîÁö ´õÇØÁø´Ù. ¿ì¸®´Â ¾ÆÁ÷µµ ¼®±â½Ã´ë »ç¶÷ó·³ ÇൿÇÒ ¶§°¡ ¸¹Àºµ¥, ±× ¿¾³¯ µ¿±¼À» Â÷ÁöÇÏ·Á´Â °õÀ» ÇÇÇØ ¾ðÁ¦µçÁö µµ¸ÁÄ¥ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Â ¿ø½ÃÀÎó·³, Çö´ëÀÎµé ¿ª½Ã ħ´ëÀÇ À§Ä¡¸¦ Á¤ÇÒ ¶§ ¶È°°Àº ½É¸®°¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

°ø°£À» µÑ·¯½Ñ »ç¶÷µéÀÇ ½É¸®¿¡´Â ¸Å¿ì Èï¹Ì·Î¿î ³»¿ëµéÀÌ ¸¹´Ù. °¡·É ³²ÀÚµéÀº °øÁßÈ­Àå½Ç¿¡¼­ Á»Ã³·³ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ³ª¶õÈ÷ ¼­¼­ º¼ÀÏÀ» º¸·Á°í ÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥, ÀúÀÚ´Â ¼ºÀå±â¿¡ ½É¸®Àû ¹è´¢Àå¾ÖÀÇ °æÇèÀ» Ç߰ųª, µ¿¼ºÀ» ÀÏ´Ü °æÀïÀÚ·Î º¸´Â ³²ÀÚÀÇ ½É¸®°¡ ÀÛ¿ëÇÑ °Ô ¾Æ´Ò±î ÇÏ°í ÃßÃøÇÑ´Ù. ±×¹Û¿¡µµ °ø°£½É¸®¿Í °ü·ÃµÈ 50°¡Áö³ª µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê ¿¬±¸°¡ È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

1965³â»ý, ÀÚÀ¯ ±â°í°¡ÀÌÀÚ ÀÛ°¡, ¹®È­À¯»ê ¾È³»Àü¹®°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. µ¶ÀÏ ÀÚ¸£ºê·òÄË°ú ij³ª´Ù ¹êÄí¹ö¿¡¼­ Áö¸®ÇÐÀ» Àü°øÇß´Ù. ÇԺθ£Å©¿¡ À§Ä¡ÇÑ Ç ³ª³Ù(Henri-Nannen¡¤µ¶ÀÏÀÇ ½Ã»çÁÖ°£Áö <½´Å׸¥>ÀÇ Ã¢°£ÀÎ) Çб³¿¡¼­ Àú³Î¸®ÁòÀ» °øºÎÇÑ ÈÄ ´Ù¾çÇÑ °æ·ÂÀ» ½×¾ÒÀ¸¸ç, µ¶ÀÏÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀΠȯ°æ´Üü ºÐÆ®(BUND)ÀÇ È«º¸´ã´çÀڷεµ ÀÏÇß´Ù.

2011³â¿¡ Ãâ°£ÇÑ Ã¹ ¹ø° ³íÇȼÇÃ¥ ¡¶¸ñÀº º×°í ¹ßÀº Â÷°í(Fat Neck and Cold Feet)¡··Î µ¶ÀÏ °Ç°­ Àç´Ü(Stiftung Gesundheit)ÀÌ ÁÖ´Â Àú³Î¸®Áò »óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. 2012³â¿¡´Â ¡¶¾Æħ ½Ã°£Àº ±ÝÀÌ ¾Æ´Ï´Ù(Morgenstund ist ungesund)¡·°¡ ·Îº¼Æ® ÃâÆǻ翡¼­ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù.

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Chapter 1_ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô Àڱ⠿µ¿ªÀ» ÁöÅ°´Â°¡

»çÀå´Ô ¹æÀ¸·Î ¡®³»·Á°¡Áö¡¯ ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
À­»ç¶÷À» ¸¸³ª±â°¡ ¿Ö ±×Åä·Ï Èûµç °É±î
¿µ¿ªÀ» Ç¥½ÃÇÏ´Â ¹æ¹ý
¿©¼ºÀÌ Á÷Àå¿¡¼­ ¼±À» ºÐ¸íÇÏ°Ô ±×¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
Ä£¹Ð°¨ÀÌ Áö³ªÄ¥ ¶§
¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ´õ Å« °£°ÝÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
¼½½º¿Í Å°½º°¡ ¹Ù¶÷±â¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í?
ºóÀÚ¸®µµ ¸¹Àºµ¥ ¿Ö ²À ¿¹¸ÅÁ¼®¿¡ ¾ÉÀ¸·Á ÇÒ±î
¿Ö Ç×»ó ¾É´ø ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ¾ß ¸¶À½ÀÌ ÆíÇÒ±î
¿Ö ÀÚ±â ÀÚ¸®¸¦ ±×Åä·Ï °íÁýÇÒ±î
ÀÌ¿ô°ú ½Î¿òÀÌ ÀϾ´Â ÀÌÀ¯

Chapter 2_ ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ°¡ ±æÀ» ã¾Æ°¡´Â ¹æ½Ä

³²¼ºÀÌ ¾Õ¼­°¡´Â ÀÌÀ¯
³²¼º°ú ¿©¼ºÀÌ ¹æÇâÀ» °¡´ÆÇÏ´Â ¹æ¹ý
°°Àº °÷À» ¹ð±Û¹ð±Û µµ´Â ÀÌÀ¯
±æÀ» Çì¸Å°í ½ÍÀ» ¶§
°Ç¹°ÀÌ ¿ì¸®¸¦ Çê°¥¸®°Ô ÇÒ ¶§
µ¿¼­³²ºÏ VS.Á¿ì
±³È¸¿¡¼­ ÀúÀý·Î ¼Ò¸®¸¦ ³·Ãß°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯

Chapter 3_ À§Çè°ú °øÆ÷¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ½Ä

¿Ö À§±Þ»óȲ¿¡¼­ ´Ù¼ö¸¦ µû¶ó°¡´Â°¡
Å»Ãâ °æ·Î´Â ¾î¶»°Ô Á¤ÇØÁö´Â°¡
°ÉÀÎ ÁÖº¯À» ºù µ¹¾Æ¼­ °¡´Â ÀÌÀ¯
¾ÆÇ »ç¶÷ÀÌ Áý¿¡¼­ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
ħ´ë¸¦ ³õ±â¿¡ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ °÷
¹«¸®¿¡¼­ ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¿Ö ¹ã¿¡ °ÉÀ½ÀÌ »¡¸®Áú±î
û¼Ò³âµéÀº ¿Ö ¹ã¿¡ ½Ã²ô·´°Ô ¶°µé±î
µµ½Ã °÷°÷ÀÇ ºÒ¾È°ø°£

Chapter 4_ Æí¸®ÇÑ µµ½Ã, ±«·Î¿î µµ½Ã

¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ °íÁýÇÏ´Â ÀÌÀ¯
Áö¸§±æ·Î Áú·¯°¡´Â ÀÌÀ¯
ÀÚµ¿Â÷ ¶§¹®¿¡ º¸ÇàÀÚ°¡ ±«·Î¿öÁø µµ½Ã
ÆíÀÇÁ¡ À½½Ä, ±æ°Å¸® À½½Ä
¿Ö ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ »¡°£ºÒ¿¡ ±æÀ» °Ç³Ê¸é µ¢´Þ¾Æ °Ç³Ê°Ô µÉ±î
ȨÆÄƼ ¼Õ´ÔµéÀº ¿Ö ºÎ¾ýÀ¸·Î ¸ð¿©µé±î
»¡¸® °È´Â µµ½ÃÀεéÀº »îÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô´Ù?

Chapter 5_ ³ª¿¡°Ô ¾È¶ôÇÑ °ø°£À» ã¾Æ¼­

â°¡ ÀÚ¸®°¡ »ç¶û¹Þ´Â ÀÌÀ¯
¿ì¸®´Â ¿Ö °ø¿ø°ú ½£À» °É¾î¾ß ÇÒ±î
¡®²ûÂïÇÑ »ê¡¯¿¡¼­ ¡®¾Æ¸§´Ù¿î »ê¡¯À¸·Î °Åµì³­ ¾ËÇÁ½º»ê¸Æ
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º¥Ä¡°¡ ½£ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ³õÀÌ´Â ÀÌÀ¯
»ê¿¡ ¹«½¼ ¸Å·ÂÀÌ Àֱ⿡

Chapter 6_ ´©±¸ÀÇ ¸»À» µé¾î¾ß ÇÒ±î

Á¤Ã¼±¸°£ Á¤º¸¸¦ µèÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
ÁÙ ¼³ ¶§ Â¥ÁõÀÌ ´ú ³ª´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é
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