심리상담의 시간과 비용이 부담이 되는 사람들, 상담을 받아야 하는지의 여부가 애매한 사람들, 그리고 오랜 시간 상담을 받아도 완치가 되지 못하는 사람들을 위해 쓰여진 서적이다. 많은 내담자들이 상담과 치료를 오래 받아도 만족스러운 결과를 얻지 못한 채 상담회기를 종료한다. 현실적으로 무작정 상담을 받기에는 시간과 상담비용이라는 것을 무시할 수 없는데, 적절히 마련된 심리치료 기법은 한가지 해결책이 될 수 있다.

혼자서 치유 한다는 것은
분석심리학의 유의점
내 안의 그림자
아니마와 아니무스
자기를 향한 여정
『무쇠 한스 이야기』
어디 까지 들어갈 것인가?
그림자 : MBTI 심리 유형
1. 외향형 VS 내향형
2. 감각형 VS 직관형
3. 사고형 VS 감정형
4. 인식형 VS 판단형
그림자의 투사
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 내향성 VS 외향성
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 감각형 VS 직관형
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 사고형 VS 감정형
MBTI 4가지 요소에 대해 세부적으로 알아보기 : 인식형 VS 판단형
MBTI 16가지 유형을 버린다면?
그 외의 그림자 투사
사회와 타인을 살피면서 시야를 기른다
자기에 대한 해석을 한다
평소의 대인관계과 사생활 점검하기
반대성향을 가지려 할 경우 나오는 극단성
반대성향을 가질 필요가 있는 경우는 언제인가?
일상에서 내가 그림자를 투사하고 있을 때는?
좀 더 도움이 되는 추가적인 방법들
일기쓰기
평소에 내가 하는 대화를 분석하기
나의 과거의 상처와 컴플렉스 다시 뒤져보기
EFT
수용전념치료
MBSR, 마음챙김
마음챙김 level 1
마음챙김 level 2
마음챙김 level 3
마음챙김 level 4
마음챙김이 아닌 상태란 무엇인가?
MBT, 정신화
경계성 장애인 사람들
어떻게 정신화를 할 것인가
메타인지치료
심리적 유연성(psychological flexibility)
니체의 현실 긍정 사상
절차 자유 기법
아니마와 아니무스는 어떻게 다루어야 하는가?
자기개념은 어떻게 받아들이고 접근해야 할 것인가?