이 책은 자신이 바라는 ‘성공적인 삶’에 대해 구체적인 목표를 세우고, ‘행동’으로 옮겨 스스로 ‘성공적인 삶’을 만들 수 있도록 한다. 좋아하는 일을 하며 돈을 버는 방법, 구체적인 돈 관리 비법, 철저한 스케줄 관리법, 인생에 문제가 생겼을 때 대처하는 방법, 두려움을 극복하는 방법 등이 소개된다. 저자가 오랫동안 실천해 온 인생에 꼭 필요한 건강, 일, 돈에 대한 좋은 습관이 담겨 있다. 이 ‘성공적인 삶을 위한 다이어리’는 행동을 촉진하여 자신이 원하는 ‘성공적인 삶’을 살아가도록 만들 것이다.

행동촉진형 작가. 연세대학교 생화학과에서 생화학 분야의 박사학위를 취득하고, 미국 National Institutes of Health/National Cancer Institute에서 박사 후 연구원으로 근무하면서 항암 치료 연구를 진행하였다.

현재는 대학에서 학생들의 교육과 암 분야에 관한 연구를 해오고 있으며, 2018년 「행복한 삶을 위한 마음 연습」, 2019년 「행복한 삶을 위한 좋은 태도」 를 주제로 특강을 진행하였고, 또 많은 학생을 대상으로 「행복 콘서트」를 개최하여 ‘행복한 삶을 위한 좋은 습관’을 전파하고 있다. 2019년에는 「‘행복한 삶’을 위한 12가지 좋은 습관」 캘린더북을 출판하여, 사람들이 삶에 대한 자신의 태도 변화로 스스로 행복한 삶을 만들어갈 수 있도록 돕고 있다.

프롤로그
자신이 바라는 ‘성공적인 삶’은 무엇인가

1강 건강
H1 스스로를 믿고, 자신감 있게 살아가세요
H2 남들과 비교하지 말고, 최고의 인생을 살아가세요
H3 ‘평온한 마음’으로 하루를 시작해 보세요
H4 불필요한 것을 버리고, ‘정리정돈’ 잘하는 습관을 가져 보세요
H5 지금 일어난 일을 ‘있는 그대로’ 받아들이고, 해결책에 집중해 보세요
H6 어려운 일이 생겼을 때는 정확한 현황을 정리해 보세요
H7 ‘두려움’에 굴복하지 말고, 적극적으로 ‘행동’하세요
H8 어떤 상황에서도 ‘감사한 마음’을 갖도록 노력해 보세요
H9 자신만의 방법으로 스트레스를 해소하세요
H10 즐겁고 자유로운 마음으로, ‘하고 싶은 일’을 하며 살아가세요
H11 언제나 미소를 지으며, 내 삶을 맞이하도록 노력해 보세요
H12 좋은 생각, 친절한 말, 선한 행동을 하기 위해 노력해 보세요

2강 일
W1 자신이 좋아하는 일을 찾으세요
W2 좋아하는 일을 하며 돈 버는 법을 찾아보세요
W3 스스로 통제할 수 있는 일에 집중해 보세요
W4 자신의 ‘시간’을 잘 디자인해 보세요
W5 한 해, 월별, 주별, 일별 주요 목표를 설정해 보세요
W6 일주일에 하루는 한 가지 일에 몰입해 보세요
W7 재능 계발을 위한 일을 배워 보세요
W8 어떤 상황에서도 ‘좋은 의지’와 ‘좋은 태도’를 유지하세요
W9 실수는 하더라도 ‘신뢰’할 수 있는 사람이 되세요
W10 ‘Self-motivation(자기동기부여)’이 되어 스스로 일해 보세요
W11 자신을 괴롭히는 사람과는 거리를 두세요
W12 ‘화’를 잘 관리하세요

3강 돈
M1 인생에서 ‘돈의 가치’를 깨달아 보세요
M2 자신의 현재 재정 상태를 분석해 보세요
M3 가능한 일찍부터 수입의 10%를 저축하세요
M4 자신의 지출을 제한해 보세요
M5 돈을 관리하는 작은 습관들을 만들어 보세요
M6 가장 먼저 비상금 3,000만 원을 저축해 보세요
M7 젊을 때는 절약하고, 노후 대비를 해 두세요
M8 재능 계발을 위해 돈을 투자하세요
M9 여행 등의 좋은 경험을 위해 돈을 사용해 보세요
M10 의미 있는 사람들을 위해 마음을 나눠 보세요
M11 현재 수입이 적으면 부수입원을 만들어 보세요
M12 돈을 소중히 하고 가치 있는 곳에 사용해 보세요

에필로그

참고도서