현직 프리다이빙 강사가 세계 여행을 다니며 전하는 바다 이야기
초?·?중급 프리다이버부터
강사가 되고 싶은 분들의 필독서

인간은 높이 올라가는 것에 대해서만 고민해 왔지,
깊이 내려가는 것에 대해서는 고민해 본 적이 없다

어릴 적 냇가와 계곡에서 물장구치던 아이가 지금은 바다를 떠나 하루도 살 수 없는 어른이 되었다. 물과 자연을 사랑하게 되면서 프리다이빙은 자연스럽게 내 삶으로 흘러들어 왔다. 현재 갈라파고스 프리다이빙 대표 강사로 활동중이다.

머리말 ?8

1. 프리다이빙, 시작해 볼까?

1) 프리다이빙의 역사 ?12
2) 프리다이빙은 왜 배워야 할까? ?21
3) 프리다이빙과 수영 능력 ?26
4) 얼마나 깊이 잠수할 수 있을까? ?33
5) 얼마나 오래 숨을 참을 수 있을까? ?38
6) 내 몸 안에 숨겨진 잠수 능력, MDR ?44
7) 잠수할 때 귀가 아픈 이유 ?51
8) 압력평형(이퀄라이징) ?55
9) 프리다이버와 잠수병 ?60
10) 어둠 속의 고요, 프리 폴(Free fall) ?63
11) 프리다이빙계의 맞수들 ?69
12) 누가 프리다이빙을 배워야 할까? ?74
13) 프리다이빙 자격증 취득 노하우 ?81
14) 워밍업 다이빙의 중요성 ?87
15) 나만의 버킷 리스트, 프리다이빙 ?91

2. 바다, 그 수면 아래로

1) 나의 생명, 나의 버디 ?100
2) 프리다이버 호흡의 비밀 ?106
3) 바다 트레이닝 ?112
4) 생명을 지켜 줄 안전장치 ?121
5) 물속의 위험들 1 ?127
6) 물속의 위험들 2 ?134
7) 물속의 위험들 3 ?140
8) 스트레칭 ?147
9) 프리다이빙을 위한 필수 장비 ?154
10) 핀(오리발)의 종류와 선택법 ?160
11) 내 몸에 맞는 슈트 고르기 ?167
12) 무호흡 트레이닝 ?173
13) 프리다이빙 대회 ?180
14) 국내외 프리다이빙 포인트 ?188

3. 프리다이버가 떠나는 세계 여행

1) 정글의 법칙 in 프리다이빙 ?198
2) 그랑블루 ?203
3) 거꾸로 진화하는 인간 ?212
4) 해녀와 아마 ?218
5) 호핑투어 ?225
6) 고래상어 ?232
7) 바다의 신, 글로코스(Glaucos) ?238
8) 갈라파고스의 물개들 ?244
9) 세계 3대 블루 홀 ?266
10) 그리스와 산토리니 ?273
11) 17m의 거대한 고래와의 만남 ?283
12) 스피어 피싱과 해루질 ?296
13) 바다의 사냥꾼, 자고 ?303
14) 미래소년 코난 ?309

작가의 말 ?314