. 설탕에 노출된 우리의 식생활로? 조금만 식단만 신경쓰면서 좋은 생활 습관으로 고혈압과 당뇨를 예방 할 수 있다.
.저 설탕 생활로 건강한 다이어트는 물론 예쁜 옷 핏을 가질 수 있다.
.아무리 좋은 고가의 화장품을 피부에 투자하고 피부과에서 시술을 받는다해도 일시적인 경우가 대부분인데 근본적으로?저설탕 식단과 음식으로 피부의 속광과 탄력을 지킬 수 있다는 것을 기대 할 수 있다.
. 설탕을 어떻게 끊어? 나는 못끊어!라고 주변에서 대부분 하는 것을 볼 수 있는데 설탕 대체품이 있어서 누구든지 건강한 식생활을 할 수 있다.
.저설탕 생활로 질 좋은 수면을 할 수 있다.
#이런분께 추천 합니다.
.저혈당, 저인슐린 식단으로 당뇨식을 고민하시는 성인 분들
.체지방의 원리와 내몸에 맞는 당질 계산과 단백질 계산을 똑똑히알고 건강항 다이어트를 하고 싶으신 20,30,40대, 50대 여성,남성분들
.맑은 눈동자와 탄력있는 동안 피부에 관심있는 20,30,40대 여성 분들
.좋은 생활 습관을 생활화하고 싶으신 모든 분들

설탕없이 못 사는 당신에게 전자책은 84페이지 PDF파일이며 2020년 10월 5일 최종 업데이트했으며 나눔바른 고딕체를 사용하였습니다.

목차
PART. 1 저설탕 생활 전 나의 모습
1) 단맛에 길들졌던 나의 일상
2) 인생 운동 시작
3) 저설탕 생활 결심하게된 계기

PART. 2 몸에 안좋은 것들이 왜 맛있을까?
1. 당이 우리 뇌와 건강에 미치는 영향
2. 당이 피부 노화와 건강에 미치는 영향
1) 피부 노화의 원인
2) 당화 반응을 줄이려면?

PART. 3 저설탕 생활과 변화
1) 저설탕 생활 실천 1주차 몸의 변화
2) 저설탕 생활 실천 2주차 몸의 변화
3) 저설탕 생활 실천 3주차 몸의 변화
4) 저설탕 생활 실천 2달째 몸의 변화
5) 저설탕 생활 실천 3달째 몸의 변화

PART. 4 저설탕 생활의 준비와 실천
1. 저설탕 생활 실천 준비
2. 저설탕 생활 실천 단계

PART. 5 당의 위험한 경고! 저인슐린, 저혈당
1. 인슐린과 체지방
1) 혈당 낯주는 법
2) 설탕을 대신 할 수 있는 대체품

PART. 6 저설탕 생활을 신디라이프로
1. 나에게 맞는 식단 찾기
1) 간헐식 단식
2) 저탄고지 식단
3) 지중해식 식단

PART. 7 신디라이프 저설탕 생활 식단
1. 식재료 효능
2. 저설탕 실천 레시피

PART. 8 저설탕 생활에 꼭 필요한 계산
1. 탄수화물과 당질
2. 나에게 맞는 단백질 계산법

설탕 없이 못사는 당신에게를 마치며
[부록]
저 설탕 생활을 실천했던 각종 식단 사진