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2020-11-13
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¸Ó¸®¸» 4


1Àå ±âº»±â ÈÆ·Ã

1. ±×¸³(Grip) 16
2. ¾îµå·¹½º(Address) 22
3. Å×ÀÌÅ© ¹é(Take Back) 27
4. ÇÏÇÁ ¹é ½ºÀ®(Half Back Swing) 30
5. ž ¿ÀÇÁ ½ºÀ®(Top Of Swing) 32
6. ´Ù¿î ½ºÀ®(Down Swing) 34
7. ÀÓÆÑÆ®(Impact) 36
8. ÆÈ·Î¿ì ½º·ç(Follow Through) 38
9. ÇǴϽ¬(Finish) 41


2Àå Ŭ·´º° ¿¬½À¹ý

1. µå¶óÀ̺ê(Drive) 44
2. ¾îÇÁ·ÎÄ¡ ¼¦(Approach Shot) 49
3. ÆÛÆÃ(Putting) 56
4. º¡Ä¿ ¼¦(Bunker Shot) 63


3Àå °ñÇÁ´Â ½É¸®

1. ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺 66
2. °ñÇÁ´Â ¸àÅ» °ÔÀÓ(Mental Game) 68
3. ½É¸®ÀÇ Á߿伺 70
4. ÅõÀï-µµÇÇ ¶Ç´Â °æÁ÷(Fight-Flight or Freeze)¹ÝÀÀ 71
5. ³úÀÇ Áø½Ç 73
6. ±àÁ¤ÀûÀÎ ³ú½Å°æȸ·Î 75
7. Àå±â±â¾ï, ´Ü±â±â¾ï 77
8. ÀÌ»óÀûÀÎ °¢¼º »óÅ 82
9. ÃÖÀûÀÇ °¢¼º »óÅ ¸¸µé±â 86
10. À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ È¿°ú 88
11. Æĺí·ÎÇÁÀÇ °³ 90
12. ÇÁ¸® ¼¦ ·çƾ(Pre-Shot Routine) 92
13. ¾î¶°ÇÑ °á°ú¸¦ ¾òÀ» °ÍÀΰ¡? 95
14. º¼ÀÌ Àß ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÇÏ´ÃÀ» º¸ÀÚ 97
15. µÎ·Á¿ò 98
16. º¹½Ä È£Èí 99
17. Á×°í »ç´Â ¹®Á¦ 100
18. ÆÛÆÃ ÁýÁß·Â ÈÆ·Ã 101
19. °ñÇÁ ÀÔ½º(Golf Yips) 103
20. Ƽ¼¦ ¾Ð¹Ú°¨ 105
21. º£½ºÆ® ¼¦ 107
22. Here & Now 108
23. ¼ö¸éÀÇ Á߿伺 109
24. °ñÇÁ Àϱ⠾²±â 112
25. ½Ç¼öÀÇ °ÔÀÓ 113
26. ¸»ÇÑ ´ë·Î ÀÌ·ïÁø´Ù 114
27. ¼ºÃë¿å±¸ 117
28. ÇÁ·¹µå Ä¿ÇýºÀÇ ½É¸® 118


4Àå °ñÇÁ ½É¸® ±â¼ú

1. Àڽۨ(Self Confidence) ÈÆ·Ã 120
2. ÇÁ¸®-¼¦ ·çƾ ÈÆ·Ã 128
3. ½É»ó(Visual Imagery Visualization) 134
4. ÀÚÈ­(Self-Talk) ±â¹ý 145
5. °ñÇÁ ÁýÁß·Â ÈÆ·Ã 148
6. °¢¼º(Arousal) 158
7. °ñÇÁ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤ 178

5Àå °ñÇÁ ¿µ¾çÇÐ

1. ¿îµ¿¸¸Å­ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç 184
2. ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë 185
3. ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼öµéÀÇ ¸ö 186
4. ¿µ¾ç °ü¸® 193
5. À½½Ä¼·Ãë ¹æ¹ý 196
6. ¼öºÐÀÇ È¿´É 197
7. ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ° ¾ÆÈ© °¡Áö 198
8. ÇÁ·Î °ñÆÛµéÀÇ À½½Ä 202