1) ¡®ÇÑ ¹øÀÇ °øºÎ¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®¸ÅÀÏÀÇ ½À°ü¡¯</br>ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ º£Æ®³²¾î ´Ü¾î/¹®¹ýÀ» °øºÎÇÏ°í ³ªÁß¿¡ ´Ù ±î¸Ô´Â ¾Ç¼øȯÀ» ¹þ¾î³ª, ¸ÅÀÏ ÇÏ·ç 1°³ÀÇ º£Æ®³²¾î ÇÙ½É ¹®ÀåÀ» ½áº¸¸ç 100ÀÏ µÚ¿£ 100°³ÀÇ º£Æ®³²¾î ¹®ÀåÀ», 200~300ÀÏ µÚ¿£ 200~300°³ÀÇ º£Æ®³²¾î ¹®ÀåÀ» ¿Ïº®ÇÑ ³» °ÍÀ¸·Î ¸¸µå´Â ±³Àç´Ù. ¡®»ýÈ°ÀÇ ´ÞÀΡ¯À̶õ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ´ÞÀεéÀÌ ´ÞÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº ½ÀµæÇÑ ±â¼úÀ» ¿À·£ ½Ã°£ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Ýº¹Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. º£Æ®³²¾î ¶ÇÇÑ ÇÑ ¹ø °øºÎÇÏ°í ¸¶´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ, ¸ÅÀÏ ÇÏ·ç 1¹®À徿 ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½áº¸°í ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é ¾î´À»õ º£Æ®³²¾îÀÇ ´ÞÀÎÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. </br></br>2) ÇʱâÇÒ ¶§ Ã¥ÀÌ Á¢È÷Áö ¾Ê´Â ¡®¿ÏÀü Æîħ Á¦º» ¹æ½Ä¡¯</br>Ã¥À» ÆîÃÆÀ» ¶§ °¡¿îµ¥°¡ Á¢È÷°Ô µÇ¸é ÇʱâÇϱⰡ ±²ÀåÈ÷ ºÒÆíÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ º» ±³Àç´Â Ã¥ÀÇ ¾î´À ÆäÀÌÁö¸¦ ÆîÃĵµ 180µµ·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÆîÃÄÁöµµ·Ï Á¦ÀÛÇÏ¿© ÇнÀÀÚ°¡ ±³Àç¿¡ º£Æ®³²¾î ¹®ÀåÀ» ¾µ ¶§ ¾Æ¹«·± ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢Áö ¾Êµµ·Ï ¹è·ÁÇÏ¿´´Ù.</br></br>3) µé°í ´Ù´Ï°í ½ÍÀº ¡®¾Æ±âÀÚ±âÇÑ µðÀÚÀΡ¯</br>½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â µüµüÇÑ ÇнÀ¼ °°Àº µðÀÚÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ, ¾Æ±âÀÚ±âÇÑ Ç¥ÁöºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¸¶Ä¡ °øÃ¥¿¡ ÇʱâÇÏ´Â °Í¸¸ °°Àº ³ëÆ® ´À³¦ÀÇ ³»Áö µðÀÚÀÎ, ±×¸®°í ±³Àç¿¡ ³ª¿Â ±Ûµé ¿ª½Ã Á÷Á¢ ¼ÕÀ¸·Î ¾´ °Í¸¸ °°Àº ±Û¾¾Ã¼·Î µÇ¾î ÀÖ¾î °øºÎº¸´Ù´Â Ãë¹Ì »ýÈ°À» ÇÏ´Â ´À³¦À¸·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °¡º±°Ô µé°í ´Ù´Ï¸ç Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇʱâÇÏ¸ç °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.</br></br>4) Â÷±ÙÂ÷±Ù ¹â¾Æ°¡´Â ¡®±âÃÊ-Áß±Þ-°í±Þ¡¯ÀÇ ´Ü°èº° ±¸¼º</br>¡®³ªÀÇ ÇÏ·ç 1ÁÙ º£Æ®³²¾î ¾²±â ¼öø¡¯Àº ¡®±âÃʹ®Àå 100 / Áß±Þ¹®Àå 100 / °í±Þ¹®Àå 100¡¯À¸·Î ±¸¼ºµÈ ½Ã¸®Áî µµ¼´Ù. µû¶ó¼ º£Æ®³²¾î¸¦ ¾Æ¿¹ ¹è¿öº» ÀûÀÌ ¾ø´Â ¿ÕÃʺ¸ ´Ü°èºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ Á¾±¹ÀûÀ¸·Î´Â À¢¸¸ÇÑ º£Æ®³²¾î´Â ´Ù ¾Ë¾Æµè°í ±¸»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØ¿¡ À̸£°Ô²û ü°èÀûÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. (¡®Áß±Þ¹®Àå 100, °í±Þ¹®Àå 100¡¯Àº °ð Ãâ½Ã ¿¹Á¤)</br></br>5) °¢ ¹®ÀåÀ» ¼¼ ¹ø¾¿ ÀоîÁÖ´Â ¡®¿ø¾î¹Î MP3¡¯ Á¦°ø (¹«·á)</br>±³Àç¿¡ ³ª¿Â ¸ðµç ¹®ÀåÀ» ¿ø¾î¹ÎÀÌ ¼¼ ¹ø¾¿ ÀоîÁÖ´Â MP3 ÆÄÀÏÀ» ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù. (www.sidaegosi.com¿¡¼ ¹«·á ´Ù¿î·Îµå)</br></br>6) ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª µè´Â ÀúÀÚ Á÷° ¡°À¯Æ©ºê °ÀÇ¡± Á¦°ø (¹«·á)</br>º» ±³À縦 È°¿ëÇØ º£Æ®³²¾î¸¦ µ¶ÇÐÇÏ´Â ÇнÀÀÚµéÀÌ Àü¹® °»çÀÇ °ÀǸ¦ µéÀ¸¸ç º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î º£Æ®³²¾î¸¦ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ °¡¸£Ä¡´Â ¡®À¯Æ©ºê µ¿¿µ»ó °ÀÇ¡¯¸¦ ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù. (À¯Æ©ºê °ÀÇ Ã¤³Î ÁÖ¼Ò: https://www.youtube.com/channel/UCePPAFQc4RfijfTNNWIL0JQ °ÀÇ´Â ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÉ ¿¹Á¤)
º£Æ®³² È£Âî¹Î ±¹¸³ »ç¹ü´ëÇб³¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. µ¿ ´ëÇб³ ¹ßÇà º£Æ®³²¾î ±³À° ÀÚ°ÝÁõÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, µ¿±¹´ëÇб³¿¡¼ ¿Ü±¹¾î·Î¼ÀÇ Çѱ¹¾î ±³À° ¼®»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. »ï¼º, CJ, ·Ôµ¥ µî ´Ù¼öÀÇ ±â¾÷ °ÀǸ¦ ÁøÇàÇßÀ¸¸ç ±¹¸³¿Ü±³¿ø Àç¿Ü°ø°ü ¹ß·ÉÀÚ ´ë»ó ±³À°µµ ÁøÇàÇß´Ù. ÇöÀç °³²¸£¸ùµå¾îÇпø ±³¼öºÎÀåÀ¸·Î ÀçÁ÷ ÁßÀ̸ç, ´Ù¾çÇÑ º£Æ®³²¾î µ¿¿µ»ó °ÀǸ¦ ÁøÇàÇÏ´Â ÇÑÆí º£Æ®³² Àü¹® ´º½º INSIDE VINA V-¾îÇд翡 º£Æ®³²¾î ȸȸ¦ ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. º£Æ®³²¾î ÃÖ´ë ºí·Î±× <º£Æ®³²¾î ¿ÏÀüÁ¤º¹>°ú <º£Æ®³²¾î ±è¿¬Áø COMAI> À¯Æ©ºê ä³Îµµ ¿î¿µ ÁßÀÌ´Ù.
[Warm Up] </br>½ÃÀÛ Àü °¡º±°Ô ¸öÇ®±â</br></br>[Chapter 01] ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó Àλ縻 Çϱâ</br>Day 001~013</br>Test</br></br>[Chapter 02] ½ÅºÐ, À̸§, °ü°è ¸»Çϱâ</br>Day 014~022</br>Test</br></br>[Chapter 03] µ¿ÀÛ, Çൿ ¸»Çϱâ</br>Day 023~035</br>Test</br></br>[Chapter 04] Á¸Àç, À§Ä¡, Àå¼Ò ¸»Çϱâ</br>Day 036~040</br>Test</br></br>[Chapter 05] ¼ÒÀ¯¹°, °¡Á·, ÁöÀÎ ¸»Çϱâ</br>Day 041~045</br>Test</br></br>[Chapter 06] ½Ã°£, ³¯Â¥, ³ªÀÌ, Å° ¸»Çϱâ</br>Day 046~052</br>Test</br></br>[Chapter 07] ¼ºÁú, »óÅ ¸»Çϱâ</br>Day 053~065</br>Test</br></br>[Chapter 08] ¡®°¡´Ù, ¿À´Ù¡¯ È°¿ëÇؼ ¸»Çϱâ</br>Day 066~071</br>Test</br></br>[Chapter 09] ÃëÇâ, ±âÈ£ ¸»Çϱâ</br>Day 072~075</br>Test</br></br>[Chapter 10] ¼Ò¸Á, ÀÇÁö, Àǹ« ¸»Çϱâ</br>Day 076~086</br>Test</br></br>[Chapter 11] ´É·Â, °¡´É È®½Å ¸»Çϱâ</br>Day 087~096</br>Test</br></br>[Chapter 12] ¸í·É, ±ÇÀ¯, Á¦¾È ¸»Çϱâ</br>Day 097~100</br>Test</br></br>ºÎ·Ï. TEST Á¤´ä & ÁÖ¿ä ¾îÈÖ </br>TEST Á¤´ä ¹× ÁÖ¿ä ¾îÈÖ Á¤¸®