¿Â¶óÀÎ ÄíÅ· Ŭ·¡½º·Î ¡®¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®¡¯ ¸¦ ¼Ò°³, ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÆÄ¿ö ÀνºÅ¸±×·¡¸Ó ªyªyÅ×À̺í!¡°´ÙÀ̾îÆ®½ÄºÎÅÍ ¾ÆÀÌ °£½Ä±îÁö, ¸ðµÎ¿¡°Ô Âü ÁÁÀº ¿ÀÆ®¹Ð, ÀÌÁ¦ ³²±è¾øÀÌ! ´õ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ°Ü¿ä¡±ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¿ìÀ¯¿¡ ºÒ·Á ¸Ô´Â ±âº»ÀûÀÎ ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®ÀÎ ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 15°¡ÁöºÎÅÍ ´©·îÁöó·³ °ÉÂßÇÏ°Ô²úÀÌ´Â ¿ÀÆ®¹Ð Á×(Æ÷¸®Áö) 16°¡Áö, ¹Ð°¡·ç, ¹öÅÍ°¡ ÀüÇô µé¾î ÀÖÁö ¾Ê´Â ¿ÀÆ®¹Ð »§°ú ÄíÅ° 20°¡Áö, °úÀÏ°ú ÇÔ²² °¥¾Æ ¸¸µå´Â ½º¹«µð º¼ & ¶ó¶¼ 11°¡Áö, ¿ÀÆ®¹Ð Å©¸² & ¼Ò½º±îÁö! Áý¿¡¼ ¸¸µé±â ÁÁÀº ¿ÀÆ®¹Ð ·¹½ÃÇÇ 70¿© °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇßÁö¿ä. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±×°£ ¼ö°»ý, ÀνºÅ¸±×·¥ Æȷοö µîÀÌ ¸¹ÀÌ ¹°¾îº» ¿ÀÆ®¹Ð Á¾·ùºÎÅÍ ±¸ÀÔ & º¸°ü¹ý°ú °°Àº ±ú¾Ë Á¤º¸µµ ²Ä²ÄÈ÷ ´ã¾Ò´ä´Ï´Ù. ªyªyÅ×À̺íÀº ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÆ®¹ÐÀ» ÇÑ ¹øµµ ¾È ¸Ô¾îº» »ç¶÷Àº À־ ÇÑ ¹ø¸¸ ¸Ô¾îº» »ç¶÷Àº Àû´Ù°í- ²À²À ¾Ã´Ù º¸¸é ´À²¸Áö´Â ±¸¼öÇÑ ¸À°ú µçµçÇÔ, Æí¾ÈÇÔ ´öºÐ¿¡ ¸¶Ä¡ ¿ì¸® ÁÖ½Ä ½Òó·³ ÇÑ ¹ø ¸Àº¸¸é ÀÚ²Ù °¡±îÀÌ µÎ°Ô µÈ´Ù°í¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¸Å·Â ¸¸Á¡ÀÎ ¿ÀÆ®¹ÐÀ» ½ÃÀÛÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é, ¿ÀÆ®¹Ð·Î ´õ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é, ¡º¿À! ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®¡»¸¦ ²À ¸¸³ªº¸¼¼¿ä. Ä£ÀýÇÑ °¡À̵åºÏó·³ °¡±îÀÌ µÎ°í È°¿ëÇÏ¸é¼ ¸»ÀÌÁö¿ä.
¹Ù»Ú°Ô »ç´À¶ó ÁöÄ£ ¡®³ª¡¯¸¦ À§ÇØ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ½ÇõÇϱ⠽ÃÀÛÇß°í, ¿î¸íó·³ ¡®¿ÀÆ®¹Ð¡¯À» ¸¸³µ´Ù. ¿ì¸®³× ÁÖ½ÄÀÎ Èò½Òó·³ ¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ Áú¸®Áö ¾Ê°í, °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» °¡Áø ¿ÀÆ®¹ÐÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁö¸é¼ °¢Á¾ ÇØ¿Ü ¿ä¸® »çÀÌÆ®ºÎÅÍ ¿µ»ó, ¼Àû, ½Ä·áÇ°Á¡À» ¹ßÇ° ÆÈ¾Æ ´Ù´Ï¸ç ½º½º·Î ¿ÀÆ®¹Ð¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇß´Ù.
ÀÌÈÄ ´Ù¾çÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé°í, ¸Àº¸°í, °æÇèÇÑ À̾߱⸦ SNS¿¡ ¿Ã¸®¸é¼ ¸¹Àº À̵éÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®ÀÇ ±âº»ÀÎ ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹ÐºÎÅÍ ¿ÀÆ®¹Ð Á×(Æ÷¸®Áö), »§, ÄíÅ°, µðÀúÆ®, ½º¹«µð±îÁö. ±×³àÀÇ ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®´Â ½±°í °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Ù°í ¼Ò¹®³µ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÆмÇ, ¹Ì¼ú±³À° Àü°øÀÚ´ä°Ô °¨°¢ÀûÀ̱â±îÁö ÇÏ´Ù.
´öºÐ¿¡ ±×³àÀÇ ¿Â¶óÀΠŬ·¡½º ¼ö°»ý ¸¸Á·µµ´Â ´Ã 97% ÀÌ»ó. ÇöÀç´Â ¿Â¶óÀÎ ÄíÅ· Ŭ·¡½º Ŭ·¡½º101¿¡¼
¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³, ¸¹Àº ¼ö°»ýµé°ú ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ ÀÛÀº ¾ÆÆ®¼¾Å͵µ ¿î¿µ ÁßÀÌ´Ù.
All about Oatmeal!09 ¿ÀÆ®¹ÐÀ̶õ 11 ¿ÀÆ®¹ÐÀÇ Á¾·ù 13 ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð 14 ¿ÀÆ®¹Ð ¿ä¸®¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â Àç·á15 ¿ÀÆ®¹ÐÀÇ ÀåÁ¡16 ¿ÀÆ®¹Ð Q/A 18 °è·®°ú ºÒ ¼¼±â CHAPTER 1_ ¿ÀÆ®¹ÐÀÇ ±âº», ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð22 ºí·çº£¸® ·¹¸ó ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 24 ¾ó±×·¹ÀÌ ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 26 ¸®ÄÚŸġÁî ¹«È°ú ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 28 Æ®·ÎÇÇÄà ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 30 È«½Ã ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð Å°À§ »ç°ú ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 32 °úÀÏû ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 34 °í±¸¸¶ÆÄÀÌ ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð °í±¸¸¶ ¸Á°í ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 36 µþ±â Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 38 ³ìÂ÷ ¹Ù³ª³ª ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 40 ¸ðÄ« ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 42 ¶¥Äá¹öÅÍ ÃÊÄݸ´ ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 44 Ƽ¶ó¹Ì¼ö ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð 46 ÀÎÀý¹Ì ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð CHAPTER 2_ ¸Å·Â¸¸Á¡, ²ú¿©¼ ¸Àº¸´Â ¿ÀÆ®¹Ð Á×(Æ÷¸®Áö)50 ½Ã³ª¸ó ¿ÀÆ®¹Ð Á× 52 ¾Æº¸Ä«µµ ¹Ù³ª³ª ¿ÀÆ®¹Ð Á× 54 ´ç±Ù ½Ã³ª¸ó ¿ÀÆ®¹Ð Á× 56 ¾ÖÇà ÄÞÆ÷Æ® ¿ÀÆ®¹Ð Á× 58 ´ÜÈ£¹Ú ¿ÀÆ®¹Ð Á× 60 ÆÏ ¿ÀÆ®¹Ð Á× °ËÀº±ú Àã ¿ÀÆ®¹Ð Á× 62 ¹ã ¿ÀÆ®¹Ð Á× 64 Å丶Åä ¿ÀÆ®¹Ð Á× 66 ¾çÆÄ Ä¡Áî ¿ÀÆ®¹Ð Á× 68 Ä«·¹ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÆ®¹Ð Á× 70 ºê·ÎÄݸ® »õ¿ì ¿ÀÆ®¹Ð Á× 72 B.C.T ¿ÀÆ®¹Ð Á× 74 ¸í¶õ ¿ÀÆ®¹Ð Á× 76 ¼è°í±â ±èÄ¡ ¿ÀÆ®¹Ð Á× 78 ³´¶Ç ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÆ®¹ÐCHAPTER 3_ °í¼ÒÇÏ°í Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð º£ÀÌÅ· 82 ¿ÀÆ®¹Ð Å©·³ºí 84 »ç°ú ¿ÀÆ®¹Ð Å©·³ºí ÆÄÀÌ 86 ¿ÀÆ®¹Ð Å©·³ºí ¹Ù 88 ¿ÀÆ®¹Ð ±×·¡³î¶ó 90 º£ÀÌÅ©µå ¿ÀÆ®¹Ð 92 ³ë¿Àºì ¶¥Äá¹öÅÍ ÃÊÄݸ´ ¿ÀÆ®¹Ð º¼ 94 ±×·¡³î¶ó ¿ÀÆ®¹Ð ÆÒÄÉÀÌÅ© 96 ¿ÀÆ®¹Ð ºê¶ó¿ì´Ï 98 ¿ÀÆ®¹Ð ûũÄíÅ° 100 ¿ÀÆ®¹Ð ·¹¸ó ¸¶µé·» 102 ¿ÀÆ®¹Ð ½ºÄÜ(ÄÚÄÚ³Ó Å©·£º£¸® ¿ÀÆ®¹Ð ½ºÄÜ, ¾ó±×·¹ÀÌ ¾Æ¸óµå ¿ÀÆ®¹Ð ½ºÄÜ) 106 ¿ÀÆ®¹Ð ¾Æ¸Áµð¿À ¼îÄݶó 108 ¿ÀÆ®¹Ð ´ç±ÙÄÉÀÌÅ© 110 ¿ÀÆ®¹Ð ¾ó±×·¹ÀÌ ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 112 ¿ÀÆ®¹Ð ½ÉÇú극µå 114 ¿ÀÆ®¹Ð ´Þ°¿»§ 116 ¿ÀÆ®¹Ð ÇÇÀÚ»§ 118 ¿ÀÆ®¹Ð µµ³Ó CHAPTER 4_ °£ÆíÇÏÁö¸¸ µçµçÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð ½º¹«µð º¼ & ¶ó¶¼122 ¿ÀÆ®¹ÐÅ© 124 ±×¸° ½º¹«µð º¼ (¾Æº¸Ä«µµ, ÀÙä¼Ò, ¹Ù³ª³ª) 125 ÆÛÇà ½º¹«µð º¼ (ºí·çº£¸®, ¹Ù³ª³ª) 126 ¿À·»Áö ½º¹«µð º¼ (´ç±Ù, ¿À·»Áö, ¹Ù³ª³ª) 128 ·¹µå ½º¹«µð º¼ (ºñÆ®, »ç°ú, º£¸®·ù)129 ¿»·Î¿ì ½º¹«µð º¼ (¹Ù³ª³ª, ¸Á°í) 130 ÃÊÄݸ´ ½º¹«µð º¼ 132 ¿ÀÆ®¹Ð ´ÜÈ£¹Ú¶ó¶¼ 134 ¿ÀÆ®¹Ð Äá¶ó¶¼ 136 ¿ÀÆ®¹Ð ¾ó±×·¹ÀÌ¶ó¶¼ ¿ÀÆ®¹Ð ±×¸°Æ¼¶ó¶¼CHAPTER 5_ ºÎµå·¯¿î °í¼ÒÇÔ ¿ÀÆ®¹Ð Å©¸² & ¼Ò½º140 ´Ù¼¸ °¡Áö ¿ÀÆ®¹Ð ij½´³ÊƮũ¸² (¿ÀÆ®¹Ð ij½´³ÊƮũ¸², ºí·çº£¸® ¿ÀÆ®¹Ð ij½´³ÊƮũ¸², °ËÀº±ú ¿ÀÆ®¹Ð ij½´³ÊƮũ¸², ´ÜÈ£¹Ú ¿ÀÆ®¹Ð ij½´³ÊƮũ¸², ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÆ®¹Ð ij½´³ÊƮũ¸²) 142 ¿ÀÆ®¹Ð À¯ÀÚ ·¹¸ó ¼Ò½º 144 ¿ÀÆ®¹Ð ¾çÆÄ ¼Ò½º 146 ¿ÀÆ®¹Ð µ·°¡½º ¼Ò½º 148 ¿ÀÆ®¹Ð ½ÓÀå RECIPE PLUS¿ÀÆ®¹Ð, ´õ ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¹æ¹ý150 »ø·¯µå + ¿ÀÆ®¹Ð ½ºÅ©·¥ºí¿¡±× + ¿ÀÆ®¹Ð 151 ººÀ½¹ä + ¿ÀÆ® ¹Ð µÎºÎº¼ + ¿ÀÆ®¹Ð153 À妽º °¡³ª´Ù¼ø 155 À妽º ÁÖÀç·áº°