위가 작아지게 하여 쉽게 살을 빼는 운동법+자세 시간이 갈 수록 외모에 대한 관심이 높아지면서 다이어트를 시도하는 사람들의 수가 점점 늘어나고 있다. 최고의 성형은 다이어트라는 말이 유행할 정도로 살을 빼면 확연히 나아진 외모를 갖게 될 뿐만 아니라 비만은 고혈압 당뇨 같은 성인병과 직접적인 연관이 있기 때문에 수많은 사람들이 다이어트에 매달리고 있지만 정작 살 빼는 데에 성공하는 사람은 많지 않다. 시중에는 수많은 다이어트 방법이 소개되어 있고 모두 나름대로 효과가 있지만 문제는 너무 어렵다는 것이다. 식욕은 인간이 가지고 있는 가장 원초적인 욕구 중 하나인데 이를 억지로 참아내야 살이 빠지기 때문이다. 사실 다이어트 방법을 이것저것 알아볼 필요도 없이 먹는 양을 줄여버리면 살은 빠지게 되어 있다. 먹는 양을 줄이는 것이 너무 어렵기 때문에 살을 빼지 못하는 것이다. 결국 지금까지의 다이어트 방법들의 성공여부는 식욕을 얼마나 잘 참아내느냐에 따라 성패가 갈렸다. 다이어트를 시도하는 사람이 식욕을 참아내지 못하면 아무리 좋은 다이어트 방법을 사용해도 살을 빼는 것은 요원할 뿐이다. 하지만 식욕 자체를 줄일 수 있다면 어떨까? 식욕이 줄어서 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고 더 먹고 싶은 욕구가 살아진다면 억지로 배고픔을 참으며 살을 뺄 필요가 없을 것이다. 먹고 싶은 만큼 먹어도 살이 빠지는 것이다. 이 책은 위를 작게 만들어 식욕을 줄이는 방법을 소개하고 있다. 아주 간단한 운동과 자세를 따라서 하면 누구나 위의 크기를 작게 만들어 어렵지 않게 살을 뺄 수 있다.