지금도 그날 기억을 떠올리면 생생하다. 오늘은 마지막 자리를 기필코 확인해 보고야 말겠다는 각오로 끼니도 거른 채 명상에 집중하였다. 그동안 수없이 반복하여 나란 정체성을 만든 과거의 기억과 그 속에서 일으킨 감정을 쏟아 버렸다. 없애 버리기를 수없이 반복하고 드디어 마지막에 없다는 자리마저 없애 버리자 마침내 근본 자리가 너무도 선명하게 마음에서 인식되었다. 모든 생각이 사라지고 순수한 알아차림의 명료한 의식과 주체할 수 없는 엄청난 에너지가 끝없이 펼쳐진 무한한 허공이 드러났다. 그 허공은 찬란한 빛으로 환하게 빛나며 허공과 빛이 하나로 영원히 살아 있음이 느껴졌다. 이것이 본래부터 스스로 존재하는 모든 것의 근본이며, 세상은 모두 이것의 표상이구나.

- 〈제2장 체험담 / 진리를 체험하다〉 중에서

평범한 삶을 살다가 외환위기로 전 재산을 잃고 마음의 병이 깊었다. 이를 극복하고자 명상을 시작하게 되었다. 맨 처음엔 단지 마음만 편해지면 좋겠다고 시작했지만, 수행이 깊어지자 자연스럽게 진리를 알고 싶은 불편한 마음을 갖게 되었다. 이 염원을 붙잡고 이루고자 명상을 안내하는 일을 10여 년간 했다. 인생의 최고의 가치가 진리를 알고 그 마음으로 사는 것임을 확신하고 진리의 실체를 누구나 쉽게 찾을 수 있는 포지티브 명상법을 창안하여 이를 보급하는 데 노력하고 있다. 유튜브 채널:《포지티브 명상》, 애플리케이션:《포지티브 명상》 을 운영중이다. 저서로는 《포지티브 명상》이 있다.

프롤로그 ................................................................................... 4

제1장. 명상을 시작하다
1-1. 체험담 / 명상을 시작하게 된 사연...................15
1-2. 명상 / 나와 세상과의 관계....................................19
1-3. 종교 / 진리를 분별하는 지혜...............................25
1-4. 철학 / 진리를 구하는 사유방법..........................30
1-5. 과학 / 의식이 우주의 존재를 결정한다..........36
1-6. 보충 정리 ......................................................................42

제2장. 명상을 실행하다
2-1. 체험담 / 진리를 체험하다.....................................47
2-2. 명상 / 명상수행에 숨겨진 음양 원리...............51
2-3. 종교 / 나와 세상은 하나........................................58
2-4. 철학 / 내면에서 진리를 찾는 철학...................67
2-5. 과학 / 세상은 진동하는 에너지..........................71
2-6. 보충 정리........................................................................80

제3장. 명상을 마무리하다
3-1. 체험담 / 인생의 숙제를 풀다...............................85
3-2. 명상 / 천지와 내가 하나가 되었구나...............92
3-3. 종교 / 신은 마음속에 내재하고 있다...............96
3-4. 철학 / 관념론과 범아일여..................................102
3-5. 과학 / 과학이 밝히는 세상의 실체................107
3-6. 보충 정리.....................................................................116

제4장. 포지티브명상
4-1. 포지티브 명상...........................................................121
4-2. 포지티브명상 3단계 실행법..............................129
4-3. 하루정리 하기...........................................................143
4-4. 보충 정리.....................................................................145


제5장. 명상과 문명의 전환기
5-1. 체험담 / 정신 차려 사는 삶...............................151
5-2. 명상 / 명상의 통합과 완성 ...............................156
5-3. 종교 / 종교의 진화와 완성.................................160
5-4. 철학 / 통합성과 전일성의 세계.......................167
5-5. 과학 / 4차 산업혁명과 영성 시대의 도래..173
5-6. 보충 정리.....................................................................179