사계절 내내 두 발로 즐기는 가장 건강한 여행, 트레킹미세먼지에 가려 맑고 쾌청한 하늘을 보기가 힘든 요즘, 인공이 아닌 자연 그대로의 아름다움에 감탄한 지 얼마나 됐을까. 두 발로 흙을 밟은 지는 얼마나 됐을까. 가만히 숲속 새소리에 집중해서 들어본 지 얼마나 됐을까. 화려한 볼거리를 즐기는 여행도 좋지만, 바쁜 일상에 지친 요즘의 우리에겐 오롯이 자신에게 집중할 수 있는 휴식 같은 여행이 필요하다. 트레킹은 산의 정상을 찍고 내려오는 등산과는 다르다. 꼭 정상에 오르지 않아도 되고, 산이 아니어도 좋다. 사계절 내내 봄이면 꽃구경, 여름이면 시원한 계곡, 가을이면 단풍놀이, 겨울엔 눈을 밟는 재미까지, 가고 싶은 마음만 있다면 그리고 시간을 낼 수 있다면 언제든지 즐길 수 있는 국내 트레킹 여행에 대한 모든 것을 『대한민국 트레킹 가이드』에서 소개한다.
시인이 되다만 여행작가로 통한다. 길에서 만난 풍경이 툭툭 감성을 건드리는 걸 좋아한다. 학창 시절 홀로 지리산을 종주하며 우리 국토에 눈떴고, 등산 잡지사에서 일하며 ‘걷는 인생’이 되었다. 한동안 네팔 히말라야와 파키스탄 카라코람에서 모험적인 트레킹을 즐겼다. 《EBS 세계테마기행》 파키스탄 편에 출연했고, 《서울신문》 ‘진우석의 걷기 좋은 산길’ 연재를 시작으로 우리 땅의 아름다움을 신문·방송·잡지 등에 소개하고 있다.
지금은 와 <여행작가학교>에서 여행강사와 <두발로 학교>의 교장을 역임하고 있다. 지은 책으로는 『해외 트레킹 바이블』, 『대한민국 3대 트레일』, 『걷기 좋은 산길 55』, 『파키스탄 카라코람 하이웨이 걷기여행』 등이 있다.
작가의 말 [준비편- 트레킹을 떠나기 전에]# 트레킹 계획하기 계획 세우기 | 장소 정하기# 트레킹 장비 준비하기 트레킹화 | 배낭 | 의류 | 스틱 | 기타 장비# 트레킹 떠나기 배낭 꾸리기 | 간식 챙기기 | 최종 체크하기# 트레킹 즐기기 건강한 트레킹 걷기 | 계절별 트레킹 | 안전한 트레킹# 트레킹 정보 얻기 [계절편] 꽃향기 맡으며 보드라운 바람 맞으며, 봄 트레킹# 진달래여수 영취산_ 봄바다 물들이는 연분홍 치맛자락 서울 북한산 진달래능선_ 백운대 바라보며 걷는 꽃길 능선 대구 비슬산_ 흐르는 돌강, 파도치는 연분홍 물결 # 철쭉남원 바래봉_ 철쭉이 수놓은 지리산 전망대 합천 황매산_ 고산 평원과 화강암 봉우리가 어우러진 철쭉 명산 단양 소백산_ 주목과 철쭉이 어우러진 천상화원 # 야생화태백 금대봉·대덕산_ 검룡소를 품은 생태계 보존지역 인제 곰배령_ 구름 속 천상화원을 거닐다 안산 풍도_ 풍도바람꽃, 풍도대극이 반기는 꽃섬 # 벚꽃진안 마이산_ 대자연의 신비를 느끼며 ‘벚꽃 엔딩’ 서울 남산_ 벚꽃 흰 띠를 두른 서울의 친구 화개 십리벚꽃길_‘요요한 아름다움’ 가득한 눈부신 꽃길 # 동백여수 거문도_ 어둑한 숲길 동백은 붉은 등을 켜고 강진 다산초당_ 다산이 혜장스님 만나러 가던 꽃길 통영 매물도_ 한려해상국립공원의 동백섬 [계절편] 뜨거운 태양을 피해 계곡을 거니는, 여름 트레킹# 계곡남원 구룡폭포 순환코스_ 웅장한 구룡계곡과 순박한 지리산둘레길의 만남 문경 선유동계곡_ 선비의 향기가 흐르는 계곡홍천 수타사계곡_ 수타사계곡 따라 공작의 품에 안기다포항 내연산 12폭포_겸재 정선이 반한 12폭포 비경의 물길 괴산 선유동·화양동계곡_첨벙첨벙 물길 걸으며 용의 비늘을 꿰다 인제 방태산 아침가리계곡_한여름을 즐기는 은둔의 유토피아 삼척 응봉산 용소골_ 한여름이 즐거운 물의 왕국 [계절편] 풍요로운 빛깔로 사람들을 유혹하는, 가을 트레킹# 단풍부안 내변산_ 직소폭포를 품은 신선의 산 인제 자작나무숲길_ 서로 북돋아주며 자라는 숲의 여왕 제주 한라산 영실_ 설문대할망 그리는 오백장군의 눈물 정선 함백산_ 백두대간 등줄기 이루는 크고 밝은 산 고성 새이령_ 산골 정취 가득한 순둥이 같은 길인제 개인산 생태탐방로·개인약수_ 방태산과 미산계곡이 감춘 비밀의 계곡# 억새정선 민둥산_ 민머리 초원능선의 은빛 유혹 제주 용눈이오름_ ‘삽시간의 황홀’을 느끼는 곡선의 미학 제주 따라비오름_ 세 개의 굼부리가 어깨동무한 오름의 여왕영남 알프스_ 하늘하늘 억새와 함께 춤을보령 오서산_ 은빛 억새, 금빛 노을 춤추는 ‘서해의 등대’ [계절편] 한 겨울에만 허락되는 은빛 눈길, 겨울 트레킹# 얼음철원 한탄강_ 한겨울에만 열리는 스릴 넘치는 길 # 눈꽃속초 설악산 봉화대_ 권금성에 올라 설악의 비경을 엿보다 평창 선자령_ 하얀 풍차들이 들어선 바람의 언덕 강원 오대산_ 눈꽃 가득한 문수보살의 터전 제주 한라산_ 히말라야 알프스 부럽지 않은 설원 천국 [테마편] 한번쯤 처음과 끝을 밟고 싶은, 종주 트레킹울릉도 종주_ 젊은 화산섬의 속살을 만나다 서울 한양도성_ 조선의 꿈이 서린 600년 노천 박물관 설악산 공룡능선_ 백두대간이 풀어놓은 공룡 한 마리 지리산 종주_ 삼도를 아우르는 민족의 영산 [테마편] 도시를 휘감으며 시간을 따라 걷는, 산성 트레킹수원 수원화성_ 정조와 실학이 쌓아올린 한국 성곽의 백미 하동 고소산성_ 소설 『토지』의 무대가 펼쳐지는 통쾌한 조망 보은 삼년산성_ 한 번도 뚫린 적 없는 난공불락의 요새 봉화 청량산성_ 퇴계가 흠모하던 청량산 속살을 엿보다 단양 온달산성_ 소백산과 남한강에 서린 온달 장군의 기개 [테마편] 부지런한 여행자를 위한 자연의 선물, 일출 트레킹제주 절물오름_ 토박이들만 알고 즐기는 일출 명소 남양주 운길산_ 두물머리 위에 앉은 ‘행복의 도가니’ 서울 북한산 백운대_ 조선의 수호신 등에 올라 보는 서울의 일출과 야경 강원 태백산_ 민족의 시원이자 주목의 고향 [테마편] 옛 사람들의 의미 있는 흔적을 찾는, 문화유적 트레킹삼척 준경묘_ 조선 왕조가 태동한 금강소나무 왕국 경주 남산_ 보물 불상 찾으며 천년고도를 느끼다 서울 북악산·백사실계곡_ 벚꽃 흐드러진 도심 속 비밀 정원 구례 화엄사 사찰순례_ 지리산 자락 호젓한 봄꽃길 대구 팔공산 갓바위_ 간절히 기도하면 소원 들어주는 곳순천 송광사 암자순례길과 굴목이재_ 국사스님과 법정스님 만나러 가는 ‘무소유의 길’ [테마편] 탁 트인 전경으로 가슴이 뻥 뚫리는, 섬과 강 트레킹조도 돈대봉_ 다도해의 154개 섬을 아우른 특급 전망대 단양 제비봉_ 충주호 바라보던 제비, 날개를 펴다 단양 구담봉·옥순봉_ 퇴계와 두향의 로맨스를 지켜보던 봉우리 가거도 독실산_ 강건한 기상 넘치는 국토 최서남단신안 12사도 순례길_ 5개 섬에 흩어진 12개 예배당을 찾아서 [테마편] 답답한 도심을 벗어나 즐기는, 캠핑&휴양림 트레킹양구 광치계곡 옹녀폭포_ 오지 청정 계곡을 통째로 빌리다진도 관매도 관매팔경_ 다도해해상국립공원의 캠핑과 트레킹 천국강진 주작산_ 강진의 봉황, 날개를 펴다 진안 데미샘_깊은 산 속에서 듣는 힘찬 강물 소리
