´ç´çÇÑ ¾ÆÀÌ·Î Å°¿ì´Â Ã¥!ÀÚ³àÀÇ Ç¥Çö·Â°ú âÀÇ·Â ÁõÁøÀ» À§ÇÑ °¢°è Àü¹®°¡ Ãßõ¼¸àÅäµéÀÌ ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÒ ¾Æµ¿ÁöµµÀÚ ÇʼöÈ°¿ë¼Àڳฦ ´ç´çÇÑ »çȸ ±¸¼º¿øÀ¸·Î Å°¿ì·Á¸é Àڽۨ°ú Ç¥Çö·ÂºÎÅÍ °¡¸£ÃĶó!¾Æµ¿±³À° Àü¹®°¡°¡ °ø°³ÇÏ´Â °ËÁõµÈ ¾Æµ¿ ½ºÇÇÄ¡ ¿¬½À¹ý°ú ÀÚ³àÀÇ ±â¸¦ »ì¸®´Â ´ëȹýÀڽۨÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¸®´õ½Ê°ú ³í¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ Ç¥Çö·ÂÀº ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤¿¡¼ ²À üµæÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ö¸ñÀÌ´Ù. ±×¸®°í À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ½ºÇÇÄ¡ ´É·ÂÀ̾߸»·Î ¾ÆÀÌ°¡ ¾î¸¥À¸·Î ¼ºÀåÇؼµµ ´ç´çÇÑ »çȸ ±¸¼º¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â Çʼö¿ä¼ÒÀÌ´Ù.ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¹Ú¼º¿¬Àº 25³â°£ ¾Æµ¿±³À°¿¡ ¸ÅÁøÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÀ̵é°ú ½ºÇÇÄ¡ ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÑ È°µ¿µéÀ» ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ì°Ô Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Àڱ⵵ ¸ð¸£´Â »çÀÌ Àڽۨ, Ç¥Çö·Â, ³í¸®·Â µîÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ ½º¸çµé¾î ÀåÂøµÇ´Â È°µ¿µéÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½ÇÁ¦ ½ºÇÇÄ¡±³À° ÇöÀå¿¡¼ ±× È¿°ú°¡ °ËÁõµÈ È°µ¿µéÀÌ´Ù. ±× ¾ËÂù ³ëÇÏ¿ìµéÀ» ºüÁü¾øÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. °¡Á¤¿¡¼ ºÎ¸ð´ÔÀÌ, Çб³¿¡¼ ¼±»ý´ÔÀÌ, ±×¸®°í Çпø ¹× ¹æ°úÈÄ ¼ö¾÷¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÇÏ¿ìµéÀÌ´Ù.¶Ç ÀúÀÚ´Â ºÎ¸ð±³À°Áöµµ Àü¹®°¡·Î¼ ¾ÆÀÌÀÇ ÀڽۨÀ» ¼¼¿ì±â À§ÇÑ ´ëȹý¿¡ ´ëÇؼµµ ¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤¼·Î ¼ºÀåÇÏ´Â °Í, ³²µé ¾Õ¿¡ ¼± ¾ÆÀÌ°¡ ´ç´çÇÑ ÀڽۨÀ» °®´Â °ÍÀº ¾ÆÀ̸¦ ´ëÇÏ´Â ºÎ¸ðÀÇ ´ëÈ ¹æ½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¸°Ô ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ½Ã°£ ¿¬±¸ÇÑ ºÎ¸ð ÀÚ³à ´ëȹýÀÇ ³ëÇÏ¿ìµéµµ ¾Æ³¦¾øÀÌ ´ã°í ÀÖ´Ù.ÀÌ°ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ±â¼ú¸¸À» ³ª¿ÇÑ ½ºÇÇÄ¡ ±³º»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ³»¸éºÎÅÍ °ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÁøÂ¥ ½ºÇÇÄ¡, ÀÌ Ã¥¿¡ ´äÀÌ ÀÖ´Ù.
ÃæºÏ ¿µµ¿¿¡¼ žÀ¸¸ç °øÁÖ±³À°´ëÇб³´ëÇпø ºÎ¸ð±³À°Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. ȯ°æºÎ ÁÖ°ü ½ºÇÇÄ¡´ëȸ¿¡¼ ÃÖ¿ì¼ö»ó°ú ´ëÇÐÃÑÀå»ó µîÀ» ¼ö»óÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 25³â°£ ¾Æµ¿±³À°¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ¸ð±³À°Áöµµ Àü¹®°¡·Î¼ ºÎ¸ð¸¦ À§ÇÑ °Àǵµ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÀνºÅ¸±×·¥°ú À¯Æ©ºê ä³Î ¡¸¿¬µÎÁ¤¿ø¡¹À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹³îÀ̹®ÈÇùȸ ȸ¿øÀÌÀÚ Çѱ¹Áö¿ª»çȸ±³À°ÇùÀÇȸ(KACE)ÀÇ ¡®ºÎ¸ðÀÚ³à´ëȹýÁöµµÀÚ¡¯ ÀÚ°Ý º¸À¯ÀÚ´Ù. ´ëÇÑ¿õº¯ÀÎÇùȸ õ¾È¾Æ»êÁöºÎÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡®¹Ú½ÜÀÇ Å°¿ò½ºÇÇÄ¡¾Ø³í¼ú¡¯À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
Ãßõ»çÇÁ·Ñ·Î±×PART 1. ½ºÇÇÄ¡ ¿©Çà Áغñ [Warming Up]1°. ¼Ò¸Á ¼±¾ð, ±àÁ¤ÀÇ º¯È1. ¿Á¤ Å°¿ì±â2. Àڱ⺯ȸ¦ À§ÇÑ ±¸È£3. ¼Ò¸Á ¿¹¾ð2°. ´ç´çÇÑ ³ª¸¦ µðÀÚÀÎÇÏÀÚ1. ³ªÀÇ ºû³ª´Â ¹Ì·¡ »ó»óÇϱâ2. ±àÁ¤ÀÇ Àڱ⠾à¼Ó, ¸í¾ð °£Á÷Çϱâ3. ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý°ú »ý°¢À¸·Î ³ª¸¦ Ç¥ÇöÇØ º¸±â4. ½ºÆ®·¹½º ³¯¸®±â3°. ÀμºÀÇ ÇÔ¾ç1. °¨»çÇÏ´Â »î2. Á¤Á÷ÀÇ Èû3. ¿ë¼·Î Æ÷¿ë·Â ±â¸£±â4. Á¸Áß°ú ¹è·ÁÀÇ ¸®´õ½Ê5. ¸®´õÀÇ Çå½Å4°. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â ÀÚ³à ´ëȹý 11. ¾ÆÀÌ¿Í ÁöÇý·Ó°Ô ¹Ð´çÇϱâ2. °¡Àå Ä£ÇÑ ¾ö¸¶ ¾Õ¿¡¼ °¡Àå ¶³·Á¿äPART 2. Àڽۨ ³»¸é °È [Start]1°. Àڽۨ °©¿Ê ÀåÂø1. ³»¸é °È2. ±àÁ¤ÀÇ Èû, ¸»ÀÇ Èû3. ¼ºÀåÇÏ´Â ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏÀÚ2°. ¹ßÇ¥ºÒ¾È°ú ±Øº¹1. ¹ßÇ¥ºÒ¾ÈÀÇ ¿øÀÎ2. ¹ßÇ¥ºÒ¾ÈÀÇ ±Øº¹3°. Àμº ½ºÅ丮ÀÇ ÁöÇý1. ÁÖÀΰø ¹× µîÀåÀι° µÇ¾î º¸±â2. ÁٰŸ® ÀçÀü´Þ3. ³» °æÇè°ú Á¢¸ñÇÏ¿© ±³ÈÆ ³ª´©±â4°. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â ÀÚ³à ´ëȹý 21. ³» ¾ÆÀÌ ¹ß³¡ ¸ÂÃß±â2. ¾ÆÀÌÀÇ °íÄ¥ ½À°üÀ» Áñ°Ì°Ô °¢ÀνÃÅ°´Â »ïÃÑ»ç ȹýPART 3. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ¼¼°è·Î [Speed Up]1°. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ±âº»1. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ¸ñÀû2. ½ºÇÇÄ¡ÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò3. ½ºÇÇÄ¡ ¿ë¾î2°. È£Èí°ú ¹ß¼º1. È£Èí°ú ¹ß¼º±â°ü2. º¹½ÄÈ£ÈíÀ̶õ3. º¹½ÄÈ£ÈíÀÇ È¿°ú4. º¹½ÄÈ£ÈíÀÇ ¹æ¹ý ¹× ¿¬½À3°. ´Ù¾çÇÑ ¹ß¼ºÀÇ ¼¼°è1. °è´Ü ¹ß¼º2. ½ºÅ¸Ä«Åä ¹ß¼º3. È£Èí·® ´Ã¸®±â ¹ß¼º4. ÀÔü ¹ß¼º5. Å©·¹½Ã¾Æ ¹ß¼º6. °ø¸íÀ½ ¹ß¼º7. ¸®µë°¨ ¹ß¼º4°. Á¶À½±â°üÀÇ ÇÕâ, ¹ßÀ½1. Á¤È®ÇÑ ¸ðÀ½ ¹ßÀ½ ¿¬½À2. ÀÔ¼ú ¹× ÇôÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£±â À§ÇÑ ¿¬½À3. ¹ßÀ½ Á¶°ßÇ¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹ßÀ½ ¿¬½À4. µ¿¿ä¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹ßÀ½ ¿¬½À5. ±î´Ù·Î¿î ÀÚÀ½ ¹ßÀ½ ¿¬½À5°. ¸»ÀÇ ¼Óµµ1. ¸»ÀÌ ºü¸¥ °æ¿ì2. ¸»ÀÌ ´À¸° °æ¿ì3. ¸»ÀÇ ¼Óµµ ¿¬½À6°. ºñ¾ð¾î ¿ä¼ÒµéÀÇ ¸¶¹ý1. Ç¥Á¤ ¿¬½À2. °Á¶¹ý3. Á¦½ºÃ³ ¹× ½Ã¼±4. °¨Á¤ Ç¥Çö7°. ¿ø°íÀÇ ÀÛ¼º°ú ¹ßÇ¥1. ¿Ï¼ºµµ ÀÖ´Â ¿ø°í ÀÛ¼º2. ¿ø°í ¹ßÇ¥ ¿¬½À 7´Ü°è8°. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â ÀÚ³à ´ëȹý 31. °í½¿µµÄ¡ µô·¹¸¶2. ÇູÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ³·Ãâ 3°¡ÁöPART 4. Áñ±â¸ç ¸®´õ µÇ±â [Fun & Leader]1°. ¸®´õ½Ê ¸¶ÀÎµå °®Ãß±â1. ¼º°øÀÇ ¿¼è, Àڽۨ2. ±Û·Î¹ú ¸®´õ·Î °¡´Â âÀǼº3. °æûÇÏ´Â ¸®´õ2°. °ÔÀÓÀ¸·Î °½ÉÀå µÇ±â1. ¾îÈÖ·Â °ÔÀÓ2. ÁýÁß·Â °ÔÀÓ3. ÀÇ»ç¼ÒÅë °ÔÀÓ4. ±â¾ï·Â °ÔÀÓ5. Àαâ¸ôÀÌ °ÔÀÓ, ±âŸ °ÔÀÓ3°. ½Å¼±ÇÔ! °³»ç, À²µ¿ÀÇ °í¾È1. °³¼º, ³ªÃ³·³ ÇغÁ¶ó2. ¼ø¹ß·Â, °³»çÇϱâ3. Çùµ¿, ¸®´õÀÇ ¿ªÇÒ ¼öÇàÇϱâ4°. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â ÀÚ³à ´ëȹý 41. È ´Ù·ç±â2. ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ð½À, 4´Ü°è·Î ¼ºÀåÇϱâPART 5. ¸»Çϱâ, ±Û¾²±â ½ÇÀü [Practice]1°. ¿¡ÇÇ¼Òµå ½ºÇÇÄ¡·Î Àαâ¸ôÀÌ1. Àϱ⸦ ÅëÇÑ ¿¡ÇÇ¼Òµå ½ºÇÇÄ¡2. »ýÈ°¹®À» ÅëÇÑ ¿¡ÇÇ¼Òµå ½ºÇÇÄ¡2°. ÁÖÀåÇÏ´Â ±Û·Î ¿¬¼³¹® ½ºÇÇÄ¡1. ³ªÀÇ ÁÖÀå ÁÖÁ¦ ¿¬¼³¹®2. ÀÓ¿ø ¼±°Å ½ºÇÇÄ¡3°. Á¤È®ÇÑ Àü´Þ·Â, ¹Ìµð¾î ½ºÇÇÄ¡1. ±â»ç¹®À¸·Î ¾Æ³ª¿î¼ ½ºÇÇÄ¡2. »ýµ¿°¨ ÀÖ´Â ¸ÀÁý ¸®Æ÷ÅÍ3. Çؼ³°¡ ³»·¹À̼Ç4°. ÀÚ±â¼Ò°³ ½ºÇÇÄ¡1. ´É·Â°ú °Á¡À» ¼Ò°³ÇÏ´Â ½ºÇÇÄ¡2. µ¶¼ °¨»ó¹®À» ÅëÇÑ ÀÚ±â¼Ò°³ ½ºÇÇÄ¡3. »ç´Â °÷À» ¼Ò°³ÇÏ´Â ½ºÇÇÄ¡5°. ÇູÀÌ ½º¸çµå´Â ÀÚ³à ´ëȹý 51. ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½¹ç¿¡ Å°¿ì´Â Á¸Áß, °ø°¨, ¼ö¿ë2. ºÎ¸ð¿¡°Ô °¨µ¿À» ÁÖ´Â Ãßõ ³ë·¡ 3°îÂü°í¹®Çå¿¡Çʷα×