“남들이 말하는 기준에
나 자신을 꿰어 맞추지 말 것”

이 책은 국내 최고의 심리학 블로그 ‘누다심’을 운영하는 강현식의 첫 에세이다. 저자 강현식은 사람들에게 ‘제대로’ 된 심리학을 쉽고 재미있게 알리고자, 다수의 심리 교양서를 집필하고 각종 대중매체와 다양한 공간에서 심리학 관련 강연 및 기고 활동을 해 오고 있다. 남을 신경 쓰느라 정작 자신을 위한 삶을 살아가지 못하는 사람들에게 저자 강현식은, 이 에세이에서 마음을 달래주는 위로와 삶을 변화시키는 방법에 대한 조언을 건넨다. 그의 위로와 조언은, 단편적인 지식이나 개인적인 판단에서 나온 것이 아니다. 십여 년간의 심리학 연구와 상담, 특히 집단상담을 통해 알게 된 마음의 원리와 이에 대한 명징한 깨달음이 담겨 있다. 그가 말하는 ‘나 다운 삶’으로의 전향은 의외로 명쾌하다. ‘지금 내가 원하는 삶을 바로 선택하기.’ ‘욕이 들리면 그냥 한 귀로 흘려버리기.’ 두 가지다. 이를 기억하고 살아갈 때 우리의 삶은 한결 가볍고 편안해질 것이다.

가톨릭대학교 심리학과를 졸업하고 고려대학교 대학원에서 임상 및 상담심리학 석사과정을 마쳤다. 현재 누다심이라는 필명을 사용하는 심리학 칼럼니스트이자 누다심 심리상담센터 대표로 활동하고 있다. 누다심은 ‘누구나 다가갈 수 있는 심리학’을 의미하며, 다양한 글쓰기와 강연을 통해 사람들에게 제대로 된 심리학을 쉽고 재미있게 알리겠다는 의지를 담고 있다. 누다심 심리상담센터에서는 개인상담과 집단상담을 비롯해 다양한 심리상담 서비스를 제공하고 있다.

저서로는 『내 마음에는 낯선 사람이 산다』, 『그동안 나는 너무 많이 참아 왔다』, 『저는 심리학이 처음인데요』, 『한번 읽으면 절대로 잊지 않는 심리학 공부』, 『심리학으로 보는 조선왕조실록』, 『엄마의 첫 심리공부』 등이 있으며, 그중 다수의 책이 스테디셀러가 되었다.

프롤로그. 까짓거 욕 좀 먹고 삽시다

1부. 착한 사람은 사실 착하지 않다
욕 좀 먹고 살아도 괜찮다│피상적인 관계를 맺는 이유│솔직함은 목적이 아닌 과정│발버둥 쳐도 안 되는 게 있다│인정욕구는 폭력이다│때로는 악역도 필요하다│익숙한 것보다 좋은 것 선택하기│못 하는 게 아니라 하기 싫은 것│조건을 넘어서는 관계│‘관심’과 ‘오지랖’의 차이│착한 사람은 사실 착하지 않다│나만 그런 건 아니라는 사실│잘하기보다 함께하기│남의 떡이 더 커 보일 때│사람은 물건이 아니다│진짜 상처와 가짜 상처│위로라는 착각│불편함을 애써 없애지 않는다│애정 아닌 색깔의 차이│누구의 편도 아니라는 모호함│

2부. 자유란 타인에게 미움받는 것
나쁜 감정은 없다│‘화목’한 가족은 위험하다│때로는 싫은 소리도 해야 한다│상처는 모난 성격 탓이 아니다│스스로 결정한다│잘 지내려고 하는 것도 나쁠 수 있다│혼자만의 아픔에서 벗어나기│자유란 타인에게 미움받는 것│나를 온전히 받아들이는 것│목적은 소통이다│애쓰지 않아도 된다│가까울수록 대화는 어려워진다│기대는 폭력이다│오버하며 살기│선과 악은 얼마든지 뒤바뀔 수 있다│자책하는 마음이 들 때│상처가 아니라 거울│있는 그대로 존중받을 권리│무관심을 이해와 배려로 포장할 때│방황하는 마음은 불행하다│지는 게 아니라 이기는 것│고정된 패턴을 깨는 법│눈을 보지 않으면 갈등은 커진다

3부. 모두 특별하지 않으니 편하게
사람들의 비난에 맞서야 한다│‘내가 알아서 할게’라는 말│판단은 서로를 외면하게 만든다│
나에게 좋은 사람이 되는 법│‘진심 찾기’ 놀이 대신│꿈을 이루지 못해 불행하다는 착각│불행의 전철을 밟지 않으려면│멀리해야 할 사람│관심을 준다고 고마워할 필요 없다│일방적인 배려는 배려가 아니다│성격을 바꾸고 싶을 때│진실은 마지막 순간에 드러난다│모두 특별하지 않으니 편하게│혼자 외롭게 살지 않는 법│외모에 집착하지 않으려면│막연한 불안을 이겨내기│지금과 다르게 살고 싶다면│세상과 당당하게 마주하는 법│때로는 화낼 줄 알아야 한다│누가 ‘시켜서’가 아닌 내가 ‘좋아서’│나만 놓으면 끝나는 관계│한쪽이 버림받는 이별은 없다

4부. 오해받지 않는 사람은 없다
함께하면 윈-윈│모든 욕이 좋은 건 아니다│오해받지 않는 사람은 없다│싫다고 말하지 못했던 아이들│훌륭한 자식이 될 필요는 없다│나답게 살려면│구체적이고 명확하게 말하기│내 눈에는 나만 보인다│모든 일에 책임질 수는 없다│애쓰는 방식이 달라서│강해 보이지만 실은 약한 마음│내 목소리를 내야만 한다│어디까지 말해야 할까│옆 사람이 외로워지는 이유
아무도 내 마음을 몰라줄 때│판단하지 않는다│내가 먼저 변해야 하는 까닭│어떤 어려움도 견디게 해 주는 것│행복은 언제나 관계 속에서 온다│함께하는 일은 용기가 필요하다│삶을 포기하지 않는 이유│돈보다 중요한 것