무엇이든 도전하고 힘있게 들어올린다
뭐든지 가뿐하게, 당당하고 짱짱하게!

본캐는 동시통역사, 부캐는 역도 동호인
이제는 모두가 알게 될 어느 동호인의 역도 예찬!

새해를 맞이하여 사람들은 크고 작은 목표를 세운다. 그중 ‘운동’은 목표의 상단에 차지하는 인류의 과업일 것이다. 오래 이어진 팬데믹 상황으로 인해 현대인들에게 체력 증진은 필수적인 과제가 되었고 특히 지난해 열린 도쿄올림픽과 TV 프로그램 [노는 언니] 등에서 운동하는 여성 선수들의 모습이 크게 조명되어 사람들은 운동과 체력, 근력 등에 집중하게 되었다. 이렇게 훌륭한 여성들의 활약상으로 타오르던 여름, 올림픽 경기가 끝날 때마다 지인들에게 하나둘 문자메시지를 받게 된 사람이 있다. “너 저런 걸 어떻게 했니(체조 종목 후)” “연진씨 몇 kg 든다고 했죠?(역도 종목 후)” “언니! 나도 클라이밍 할래요!(클라이밍 종목 후)” 그간 자신에게 행복과 성취감을 주는 운동에 하나씩 도전하다보니 어느새 ‘나 홀로 올림픽’을 열고 있었다는 정연진 작가의 이야기이다.

『뭐든지 가뿐하게 드는 여자』는 책의 제목처럼 저자가 자신의 ‘최애’ 운동인 역도에 대해 소개하고 풀어나가는 것을 시작으로, 그간 해왔던 여러 ‘반려 운동’을 선보이며 마지막으로 자신의 일과 삶 속에서 마주하는 여러 중력들을 하나하나 가뿐하게 들어올려 나가는 과정을 다양한 에피소드를 통해 담아냈다.

평생 해온 피아노 연주를 그만두고, 새로운 길을 찾아 나선 뒤 지금은 독일어 동시통역을 본업으로 삼아 일하고 있다. 암벽등반, 마라톤, 철인3종, 크로스핏 등 여러 운동을 접해오다 사십대 중반에 역도를 만났고, 그후로 매일같이 체육관으로 직행해 꾸준히 스스로 정한 무게를 들어올리고 있다. 그렇게 역도는 ‘옆업’으로서, 오랜 반려 운동이 되어주었다. 바깥에서도 철봉을 보면 매달리고, 트랙을 보면 내달리고, 무거운 것을 보면 한번 들어볼까? 하는 마음을 품는다. 그렇게 사뿐 대신 가뿐하게 뭐든지 들어올리고 있다.

프롤로그 나 홀로 올림픽

1. 들다
피아노를 들다
일단 가보자, 다음은 마음이 판단해줄 거야
한 번에 들다 - 인상
두 번에 들다 - 용상
역도장 달인 양성 현장
묵직한 게 필요해
어느 대회의 기록 : COMPETITION DAY
묵묵함의 쓸모, ‘인용끌하’
아이템의 중요성 : 역도복을 찾아서
체급 전쟁
역도, The Classic
역도요? 팝콘 먹으면서 보는데요

2. 나의 반려 운동
스위스의 한국인 아이언맨 1
스위스의 한국인 아이언맨 2
거꾸로 시작하는 걸음마
벅찬 순간, 러너스 하이
언니가 턱걸이 한번 보여줄까?
열린 물속으로
지리산 종주 마라톤, 화대종주
허니문을 오르다
‘100’의 마법
공포의 2000m 테스트
이단뛰기 할 줄 모르시는 분 있나요?

3. 근육형 할머니로 나이들기
손절의 달인
슈투트가르트의 우편배달원
나의 신발, 나의 빨간 자전거
통역사의 수행첩보작전
굳세어라, 내 종아리
두근두근 에페드린
해치지 않아요
시키지 않은 일은 다 즐겁다
근육형 할머니로 나이들기
네, 이런 운동 하면 허벅지 굵어지는 것 알고 있습니다