좋은 삶이란 어떻게 사는 삶일까. 한 번 시작한 질문은 또 다른 질문을 불러온다. 좋은 삶을 살기 위해 어떻게 해야 하는지, 성공이란 무엇인지, 좋은 인간관계를 맺으려면 어떻게 해야 하는지, 무엇이 좋은 태도인지, 다양하게 발생하는 문제들을 어떻게 해결할지. 수없이 다양한 고민들 속에서 자신만의 해답을 찾아 나가는 길. 저자 곽동일의 해답을 이 책을 통해 만나 보기 바란다.

대한민국 육군 대위이다. 매일 성장과 발전을 위해 애쓰며 삶에 족적을 남기기 위해 즐겁게 지내는 20대 청년이다. 지성(至誠)이라는 신념과 어제보다 나은 오늘이라는 목표를 갖고 매 순간을 살아간다. 2년간 천 권의 독서를 통해 어떻게 살아야 좋은 삶인지를 공부했고 모아놓은 지혜를 나누고자 한다. ‘라떼’보다는 달달한 초코를 더 좋아한다. 꼰대의 충고가 되기보다 달콤한 지혜를 나누고자 책을 썼다. 잘난 것 하나 없는 평범함이지만 평범함에서 벗어나기 위해 투쟁한다. 평범함에 머물다가 평범에서 도망치고자 발버둥 쳤고 지금도 현재 진행 중이다. 원래부터 그런 사람은 없다는 사실과 누구나 가능하다는 믿음으로 몸부림친다. 평범함에서 거리가 먼 일부터 하나씩 이루고자 하며 그 발걸음을 지금 내디뎠다.

프롤로그
저자의 말

PART 1 아이에서 어른으로 성장하기
01. 자신감에서 자존감으로
02. 뇌의 가소성
03. 양육부터 다시 점검해야 한다
04. 자기 인식
05. 자존감의 동력, 확신
06. 자존감을 높이는 방법
07. 정서적 의존에서 벗어나기
08. 상처 입은 아이에서 치유된 어른으로

PART 2 삶의 습관 바꾸기
01. 반복에 의해 형성되는 습관
02. 작은 일도 소홀히 하지 않는다
03. 고민은 더 이상 그만
04. 아침의 습관
05. 몰입
06. 명확한 목적과 목표 세우기
07. 매사에 감사하라
08. 시간관리
09. 극기

PART 3 태도가 문제가 되지 않게
01. 세상의 법칙
02. 관점 바로잡기
03. 그럼에도 불구하고
04. 굴곡이 주는 이익
05. 문제를 문제로 보지 마라
06. 나를 둘러싸고 있는 한계라는 벽
07. 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것들에 대한 구분
08. 변화하는 삶에 적응하기
09. 내 인생의 주인은 나
10. 삶에 책임지는 자세
11. 절대에서 벗어나기
12. 운

PART 4 인간관계 형성하기
01. 만남과 이별
02. 비판이나 비난을 받을 때는
03. 말이 재앙의 씨앗이 되지 않게
04. 인내가 관계의 명약이다
05. 공감하는 삶
06. 믿음이 사람을 만든다
07. 모든 인연을 소중히 여겨라
08. 설득하기
09. 독립인으로 살아가기
10. 관계의 지혜
11. 경계선상에서 머물기
12. 결혼

PART 5 리더란 무엇인가
01. 믿음이 없으면 바로설 수 없다
02. 겸손
03. 사람을 쓰는 방법
04. 성실하게 솔선수범하기
05. 리더의 경청
06. 리더의 마음
07. 동기부여
08. 위임
09. 성과 있는 조직 만들기

PART 6 몸과 마음에 대하여
01. 스트레스
02. 진짜 ‘나’ 찾는 연습
03. 마음챙김
04. 명상
05. 건강한 몸 만들기
06. 식사
07. 수면
08. 호흡
09. 운동
10. 노화

PART 7 일터로 떠나는 시간
01. 일에 대한 태도
02. 업무능력 향상시키기
03. 기업가가 된다는 것

PART 8 알뜰하게 뽑아서 모아놓은 잡학들
01. 여행
02. 독서
03. 군 생활 이야기
04. 다르게 보는 지혜
05. 배우고 익히는 공부
06. 미래
07. 금융

에필로그
감사의 말
참고문헌
출처