삶의 자세와 지혜를 담은 힐링 에세이!!
우리는 삶에서 어려움을 겪을 때 자신에게 솔직히 말하고 자기에게 조언할 기회가 필요합니다. 또한 자신에게 하고 싶은 말을 잘 전달하지 못하는 사람들이 많다는 것도 이 책을 쓰게 된 동기 중 하나입니다. 삶의 자세를 통해 스스로 하고 싶은 말을 찾아내는 과정에서 자신과 타인에 대한 이해와 인간관계의 발견도 함께 이루어질 수 있도록 구성하였습니다. 이 책을 통해 독자들 스스로에게 질문을 하고 자기 삶에 대해 생각해볼 수 있는 시간을 힐링으로 가져보길 바랍니다.
자신에게 솔직하게 말하고 다시 한번 자기를 돌아보며 더 나은 인간으로 성장할 기회를 갖게 할 것입니다. 이를 통해 독자들이 스스로 삶에 대한 확신을 가질 수 있고 그를 바탕으로 더 나은 삶의 기회를 얻기 바라면서 이 글이 작은 도움이 되었으면 합니다.<프롤로그 중에서>

프롤로그
PART 1 나의 가치와 자신감을 높이는 방법
01 | 나의 장점과 강점을 파악하자
02 | 비교하지 말고 나 자신을 사랑하자
03 | 실수를 허용하고 자신을 용서하자
04 | 실패는 성공의 발판이다
05 | 자신에게 칭찬해주기
06 | 새로운 것에 도전하자
07 | 목표를 설정하고 행동하자
08 | 나 자신을 위해 힘내자
09 | 나의 꿈과 열정을 추구하자
10 | 나는 아주 좋다
PART 2 자존감을 높이는 방법
01 | 자신을 지켜주는 법
02 | 비난에 대처하는 방법
03 | 타인의 의견에 신경쓰지 않기
04 | 스트레스를 해소하는 방법
05 | 긍정적인 생각을 하자
06 | 나 자신의 가치를 인정하자
07 | 자신감 있는 표현법
08 | 사랑하는 일을 하자
09 | 나 자신을 위한 시간을 가져보자
10 | 성취감을 느낄 수 있는 일을 하자
PART 3 나 자신의 삶을 책임지는 방법
01 | 자신의 선택에 책임을 지자
02 | 시간을 효율적으로 사용하자
03 | 현재에 집중하자
04 | 건강한 생활 습관을 지니자
05 | 돈 관리를 잘하자
06 | 자신의 목소리에 귀를 기울이자
07 | 타인에게 감사하고 인정하자
08 | 도움을 받고 도움을 주자
09 | 지식을 쌓아보자
10 | 배려와 존중을 가지자
PART 4 자신의 꿈을 이루는 방법
01 | 꿈을 위해 노력하자
02 | 도전과 실패를 두려워하지 말자
03 | 인내심을 가지고 참자
04 | 포기하지 말고 끈기를 가지자
05 | 문제를 해결하자
06 | 다른 사람의 도움을 받아보자
07 | 새로운 아이디어를 받아들이자
08 | 자신의 감정에 집중하자
09 | 목표를 세우고 계획을 세우자
10 | 즐기며 일하자
PART 5 자신의 성장을 위한 방법
01 | 변화를 받아들이자
02 | 자기 잠재력을 끌어올리자
03 | 학습하는 습관을 지니자
04 | 실수를 배우자
05 | 경험을 쌓자
06 | 도전에 대한 열정을 가지자
07 | 자신을 개선하자
08 | 타인의 조언을 수용하자
09 | 실패에서 배우자
10 | 노력과 열정이 모든 것이다
PART 6 자신과 타인과의 관계를 개선하는 방법
01 | 존중과 이해를 기반으로 대화하자
02 | 노력과 배려를 보여주자
03 | 비난을 받아들이고 개선하자
04 | 갈등을 해결하는 방법을 배우자
05 | 다른 사람의 관점을 이해하자
06 | 사과와 용서를 할 수 있는 사람이 되자
07 | 친절하고 예의 바르게 행동하자
08 | 소통하는 방법을 배우자
09 | 서로의 감정에 공감하자
10 | 상호 존중과 신뢰를 바탕으로 한 관계를 유지하자
PART 7 자신의 인생을 살아가는 방법
01 | 자신의 가치관을 찾아보자
02 | 현재에 집중하자
03 | 과거에 대한 후회는 배움으로 바꾸자
04 | 미래에 대한 계획을 세우자
05 | 자신의 감정을 이해하자
06 | 자신의 목표를 추구하자
07 | 주변의 지지와 사랑을 받아들이자
08 | 시간을 효율적으로 관리하자
09 | 자신을 위한 시간을 가져보자
10 | 삶을 즐기며 살아가자