이 책은 107kg의 초고도 비만녀에서 40kg을 감량한 프로 다이어터가 되는 과정을 그린 책입니다.
최악의 상황에서 포기하지 않고 긍정적인 마인드를 가지고 꾸준히 실천하면 누구나 다 할 수 있다는 것을 보여주기 위해서 엮은 책입니다.
이 책을 읽고 나면 그리 대단하고 요란한 방법이 아닌 꾸준함과 주변 사람들과 함께하면 성공할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
또한 아파서 손도 못 대보고 좌절의 순간을 맛보기 전에 건강에 대해서 자각하고 조금이라도 건강할 때 다이어트를 했으면 하는 마음을 담아서 썼습니다.
매일 새벽에 일어나자마자 제일 먼저 하는 일이 ""나는 날씬한 사람이다!"" 라는 말을 외치는 것입니다. 결국 사람은 자신이 생각하는 대로 되고 나 자신에게 최면을 걸게 되면 현실적으로도 날씬한 사람이 될 것이라는 확신을 갖게 됩니다.

'결국 인간은 반복되는 말에 약하다. 같은 말을 단조롭게 반복해서 들으면 가벼운 최면 상태에 빠지게 된다. 그 결과 반복해서 듣는 말을 그대로 믿고 그 말대로 행동하게 된다.'
-간다 마사노리의 비 상식적 성공 법칙 중에서

프롤로그

첫 번째. 나는 살려고 다이어트를 시작했다
1. 혈압이 258이랍니다
2. 고혈압의 원인 찾기
3. 그 운동 잘하던 나는 어디 갔을까?
4. 산에서 돌아가실 뻔했습니다

두 번째. 고혈압 환자의 등산 입문기
1, 국립공원 스탬프투어 여권이 내 손에 들어온 날
2. 금요일 일이 끝나면 무조건 출발한다
3. 22곳의 국립공원을 도장 깨기하다
4. 자연의 아름다움에 매료되다

세 번째. 혼자가 아닌 함께하는 다이어트
1. 친구들과 함께하는 다이어트 인증
2. 서서히 리즈시절로 돌아가다
3. 가족들과 함께하는 다이어트 인증
4. 가족들과 이제는 건강에 대해 대화한다

네 번째. 그래도 복병은 있다
1. 고혈압 환자는 겨울이 무섭다
2. 디톡스와의 전쟁
3. 나는 날씬한 사람이다

다섯 번째. 다이어트 에피소드
1. 다이어트 에피소드 I
2. 다이어트 에피소드 II

여섯 번째. 다이어트 챌린지 리더로 거듭나다
1. 봄샘 다이어트 챌린지 1기 시작
2. 챌린지 2기를 넘어 미니 챌린지 리더로
3. 딥다라인 다이어트 공연하기

에필로그