여러분은 자신의 마음을 자주 들여다보시나요?
저는 마음은 물론 몸이 힘들어도 잘 알아차리지 못하는 편이었습니다.
사람들과의 관계 속에서 나보다 타인이 늘 우선이었거든요.

걱정도 불안도 많았던 저는 마음속에 쌓이는 감정들을 자세히 들여다보며 풀어가는 대신 항상 회피하려 했어요.
왜 이런 감정이 생기는지 궁금해하긴커녕 빨리 잊어버리려고 했죠.
그랬던 제게 '공황장애'라는 마음의 병이 찾아와 치료를 시작했습니다.

치료에서 가장 중요한 건 자신의 마음을 스스로 들여다보는 시간이었습니다.
그 시간을 통해 내가 회피하던 나의 마음속 이면을 마주하고 생각 속에 숨은 감정을 찾아 정리하여 차곡차곡 메모했습니다.
그러다 문득 이런 생각이 들었습니다.

"내 마음속에 있던 고민은 다른 사람들도 많이 할 것 같아."

그때 책을 내보면 어떨까 하는 생각을 처음으로 했습니다.

『마음을 청소 중입니다』는 저의 마음을 정돈하며 깨달은 것들을 엮은 책입니다.
타인을 배려하다가 정작 자신의 감정을 제대로 알아차리지 못하시는 분들께서 제 책을 읽고 자신의 진짜 마음을 마주하는 계기가 되기를 희망합니다!

"당신의 마음은 지금 어떤 모습인가요?"

1. 청소 준비
- 첫 공황
- 치료를 위한 첫걸음
- 나에게 맞는 병원

2. 마음 청소하기
- 타인의 시선에서 멀어지기
- 약은 거들 뿐
- 두려움 털어내기
- 내가 진짜로 하고 싶은 일
- 부모님과의 적절한 거리
- 자발적 선택
- 넘겨짚지 않기
- 의무감 줄이기
- 나를 먼저 생각하는 건 이기적인 게 아니다
- 부정적인 감정 표현하기

3. 깨끗해진 마음 유지하기
- 움직이기
- 루틴 지키기
- 몰입
- 고마움
- 기록하기

4. 청소 끝!
당신의 마음은 지금 어떤 모습인가요?