운동으로 열리는 새로운 삶,
모두를 위한 ‘주짓수’ 이야기

운동이 바꾸어 주는 것은 몸 혹은 건강만이 아니다. 운동은 삶 그 자체를 변화시킨다. 운동은 누군가의 고달픈 사연을 아무렇지 않은 것으로 바꾸어 주기도 하고, 아무것도 하지 못할 것 같은 수렁에서 누군가를 건져내 밝은 삶을 되찾아 주기도 한다. 저자는 이 글을 읽는 독자에게 이러한 기회를 주기를 바라는 마음으로 책을 썼다.

이 책은 주짓수에 관심이 있는 독자, 그리고 주짓수를 이미 시작한 독자 모두를 위해 만들어졌다. ‘저도 주짓수를 배울 수 있을까요?’ 하고 망설이는 사람들에게는 주짓수에 발을 담글 용기를 주고, 이미 주짓수를 즐기고 있는 사람들에게는 공감과 재미를 줄 수 있을 것이다.

프롤로그

1부｜주짓수의 매력, 알려 드립니다
강해지고 싶다는 열망
어떤 운동을 해볼까
그중에서도 주짓수

2부｜주짓수의 세계에 오신 것을 환영합니다
초보가 체육관에 방문할 때
저도 주짓수를 배울 수 있을까요?
스스로 목표를 정해 봅시다
꾸준히, 함께
주짓수, 이것만은 지켜 주세요

3부｜체육관에서는 이렇습니다
스파링의 매너
‘잘’하고 싶습니다
주짓수의 승급 시스템
주짓수+권태기=주태기
부족함을 인정하는 것
실력은 재능보단 꾸준함
원정 주짓수

부록｜많이 듣는 질문

에필로그