일생의 시작은 하루의 새벽에서 시작된다. 나의 일상 속에 인생이 있다. <br />새벽명상은 4계절로 생각할 수 있다. 하루의 오전을 봄, 여름, 오후를 가을<br /> 겨울로 생각할 수 있다. 4계절이 반복되면 일생이 된다. <br /><br />일생을 잘 열기 위해서는 깊은 잠을 자야 한다. 깊은 잠을 자야 <br />일생의 첫 시작인 새벽을 잘 열 수 있다. 깊은 잠을 자기 위해서는 <br />하루를 당겨서 시작해야 한다. 즉 새벽에 일어나면 깊은 잠을 자고<br /> 깊은 잠을 자면 새벽에 일어나기 쉬워 하루를 당기고, 일생의 시작을 풍요롭게 시작할 수 있다.<br /><br /> 새벽명상을 계속 낮 시간에 순간순간 멈춤, 쉼의 시간을 가지면서 <br />몸에 감사명상을 하라. 더 맑아지고, 명료한 나의 마음에 휴식, 여유를 선물할 것이다. <br />새벽명상을 일상생활에 연결시켜라.<br /><br />일상이 명상의 에너지로 충만하기 위해서는 세 가지 축을 세워야 한다. <br />1분, 3분, 5분 이 세 가지 축을 세워 순간순간 쉼과 여유의 <br />명상시간을 가지면서 새벽에 선한 에너지를 가지고 일상을 살아갈 수 있다.<br /><br />명상을 통해 생각의 문이 열리면 사물과 원리를 더 명료하게 이해할 수 있다.<br /><br />명상을 통해 감정의 문이 열리면서 더 깊이 공감하고 수용이 확장된다.<br /><br />명상을 통해 몸의 문이 열리면서 고통에 얼어붙지 않고<br />쾌락으로 빠지지도 않고, 그것을 더 담아낼 수 있다.<br /><br />명상을 통해 영성의 문이 열리면서 나와 세상, 우주가 하나로 연결되고 확장된다.<br />