공황장애 환자 출신 라이프코치가 라이프코칭을 통해 반복해서 공황장애의 늪에 빠지게 되는 삶에서 빠져나오는 경험을 통해서 다른 사람이 나에게 원하는 삶이 아닌 내가 원하는 나의 삶을 살 수 있게 된 과정에 대한 내용입니다.
잘해드릴 수록 나에게는 상처로 돌아오는 일들을 통해서 상처 받은 마음을 돌봐주는 이야기 그리고 공황장애 환자에게 나를 먼저 돌보는 것이 얼마나 중요한지 그리고 나를 먼저 돌보게 됐을 때 달라지는 내 삶에 대해서 소개해주는 책입니다.

들어가며

1장 예전에는 이렇게 살았어요
공황과 불안이 나를 찾아온 이유가 있더라고요
내가 공황장애 환자라는 걸 알게 된 계기가 있어요
공황장애가 좋아지기 위해서 제가 해본 것들은 이런거에요
응급실 갈 정도가 아니 여도 충분히 힘들더라고요
공황을 통해 내 삶에 이런 변화들이 생겼어요

2장 지금은 이렇게 살게 되었어요
새로운 삶을 살게 되었어요
덕분에 공황장애 늪에서 탈출이 가능해졌어요
덕분에 공황장애 재발 예방이 가능해졌어요

마치며