ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
õ»óÀÇ ¿©ÀÎ ÁßÆí


õ»óÀÇ ¿©ÀÎ ÁßÆí

õ»óÀÇ ¿©ÀÎ ÁßÆí

<Á¶¼¼Áõ> Àú | Çѱ¹¹®Çйæ¼Û

Ãâ°£ÀÏ
2024-03-22
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
5 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
º¸À¯ ±Ç¼ö : 0 ±Ç, ½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

õ»óÀÇ ¿©ÀÎ ¡¸¼Ò¶óÀÇ ²Þ Ç®ºû »ç¶û¡¹(ÁßÆí)À» ÀоîÁֽô µ¶ÀÚ¿©·¯ºÐ²² ¸ÕÀú °¨»çÀÇ ¸»¾¸À» µå¸³´Ï´Ù.<br /> ¹ãÇÏ´Ã ÆîÃÄÁö´Â º°µéÀÇ ¼¼°è°¡ ¾ðÁ¦³ª ÀúÀÇ ÀÛÀº ´«¿¡´Â ½Åºñ·Î¿òÀ¸·Î ºñÃÄÁ³½À´Ï´Ù. Á¶±×¸¶ÇÑ ´«µ¿ÀÚ¿¡´Â ¾îµÒ¼Ó¿¡ ºû³ª´Â ½¢ÇÑ º°µéÀÌ ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ¹ãÇÏ´ÃÀº ¼­¼­ ÃÄ´Ùº¸´Â °Íº¸´Ù ´©¿ö¼­ ¹Ù¶óº¼ ¶§ ´õ¿í ¾Æ¸§´Ù¿ü°í ´õ ¸¹Àº º°µéÀ» º¼ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ¾î¸° ²¿¸¶´Â º´µµ ÇÒ¸Ó´Ï ÆȺ£°³¸¦ º£°í ¸Ö¸®¼­, °¡±îÀ̼­ ÃÑÃÑÈ÷ ¹Ý¦ÀÌ´Â ¼ö¸¹Àº º°µéÀ» Çì¾Æ·Á º¸¾Ò½À´Ï´Ù. <br /> ±×Áß¿¡ °¡Àå ȯÇÏ°í ¹à°Ô ºû³ª´Â º°ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ó¸¶³ª ¸Õ °Å¸®ÀÎÁö ¸ô¶óµµ ±× ¸¹Àº º° Áß¿¡ °¡Àå ¹Ý¦À̸鼭, ±×µé¸¸ÀÌ Ç°°í ÀÖ´Â Å°íÀû Àü¼³À» ¾ê±â ÇØ ÁÖ´Â °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù. <br /> º´µµ ÇÒ¸Ó´Ï´Â ¿ôÀ¸½Ã¸ç ¹Ù·Î Àú Å« º°ÀÌ ³ªÀÇ º°À̶ó°í °¡¸£ÃÄ Áּ̽À´Ï´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Ý¦À̸鼭 °í¿î ºûÀ» ³»·Á º¸³»°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÒ¸Ó´Ï´Â ³ª¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ¸Õ ¿¾³¯¿¡ ÀýÄ£ÇÑ ¿©ÀÚ Ä£±¸°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ¸»ÇØ ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ±×¸®°í Àú ¹Ý¦ÀÌ´Â »ûº°À» Áö³ª ¼­ ¶Ç °¡°í ¶Ç °¡¸é õ»óÀÇ ³ôÀº Çϴÿ¡ ´êÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù. <br /> ±× Ǫ¸¥ ÇÏ´Ã ³¡¿¡´Â ¸¶À½ÀÌ °í¿î »ç¶÷µé¸¸ »ì°í ÀÖ´Â ³ª¶ó°¡ ÀÖ°í ±×°÷¿¡´Â ¾Æ¸§´Ù¿î °øÁÖ´ÔÀÌ »ì°í ÀÖ´Ù°í ¸»¾¸ Çϼ̽À´Ï´Ù. <br /> ±× °øÁÖ°¡ ¹Ù·Î ³ªÀÇ ¿¹»Û »ö½Ã¶ó°í Çß½À´Ï´Ù. <br /> ±× ÀÌÈĺÎÅÍ ¾î¸° ²¿¸¶´Â ¹ã¸¸ µÇ¸é ¸Õ ÇÏ´ÃÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç »ö½ÃÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ³ª¿Ã ¶§ ±îÁö ¹ãÇÏ´ÃÀ» ÃÄ´Ùº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×°÷À» ¿À¸£°í ½Í¾î Çß½À´Ï´Ù. <br /> ±×·¯¸é¼­ Áö³ª¿Â ¼¼¿ùÀÌ ÀÌÁ¦´Â °í·¡Èñ(ͯÕÎýü)¸¦ Èǽ ³Ñ¾î ¹é¹ßÀÌ ´Ù µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±× ¼Ò³âÀº ±×°÷Àº µµÀúÈ÷ À°½ÅÀ» °®°í´Â °¥ ¼ö ¾ø´Â ¸Ó³ª¸Õ ¼¼°è¶ó´Â °ÍÀ» µÚ´Ê°Ô ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. <br /> ±×°÷Àº ¸¶À½À¸·Î, Á¤½ÅÀ¸·Î, ±×¸®°í ÀǽÄÀ¸·Î¸¸ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ°í ±×°÷¿¡ »ì°í ÀÖ´Â °øÁÖ´ÔÀº ²Þ¼Ó¿¡¼­¸¸ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ±× ²¿¸¶´Â ³ëÀÎÀÌ µÇ¾î¼­µµ º°³ª¶ó °øÁÖÀÎ Àڱ⠻ö½Ã¸¦ ÀØÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ±× ³ëÀÎÀº ¿À´Ãµµ ¾î¸° ½ÃÀý·Î µ¹¾Æ°¡ ²Þ¼Ó¿¡¼­ ¹ãÇϴÿ¡ ºû³ª´Â ¿¹»Û »ö½Ã¸¦ ±×¸®¿öÇϸç ÇÏ¿°¾øÀÌ ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. <br /> º» ¼Ò¼³ÀÇ ³»¿ë ¼Ó¿¡´Â <br /> ù°´Â õ°è(ô¸Í£)ÀÇ ¿©ÀÎÀÎ ¼Ò¶ó°øÁÖ°¡ Áö±¸»ó¿¡¼­ ¼Ó¼¼ÀÇ »îÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼­ Àΰ£µéÀÇ ÀÚÈ­»óÀÎ Èñ³ë¾Ö¶ô(ýìÒÁäîäÅ)ÀÌ ¾ôÈ÷°í¼³Å² »ýÈ° ¼Ó ÀÏ»óÀÇ ¸ð½ÀµéÀ» °¡°¨ ¾øÀÌ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. <br /> À̸¦ ÅëÇؼ­ ¿ì¸® ¸ðµÎ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼±(à¼)°ú Á¤ÀÇ(ïáëù), ÀÚÀ¯¿Í ÆòÈ­, °¡Á¤°ú »çȸ ±×¸®°í Çູ°ú »ç¶ûÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ °¡Ä¡¸¦ »õ·Ó°Ô »ìÆ캸´Â °è±â°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.<br /> µÑ°´Â ¿äÁò µé¾î TV³ª ¿µ»óÀ» ÅëÇØ ¹«ÀÚºñÇÑ Æø·Â°ú »ì»óÀÇ Ç¥Çö¼öÀ§°¡ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁ® °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. <br /> Àΰ£ÀÇ ¸ñ¼ûÀ» ³Ê¹« °¡º­ÀÌ ¿©±â°í »ý¸íÀ» °æ½ÃÇÏ´Â ÂüȤÇÏ°í ºñÁ¤ÇÑ ÀϵéÀÌ °¢Á¾ ¸Å½ºÄÄ¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£³»¸³´Ï´Ù. <br /> »ìÀÎ(Ÿ»ì°ú ÀÚ»ì)Àº ¡¸ÇÏ´ÃÁöÁ¸¡¹ÀÇ ¶æ°ú õ·ü(ô¸×È)ÀÌ Á¤ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í ¿Ü¿¡´Â Çϴóª¶ó¿¡¼­µµ Àý´ë ¿ë³³µÉ ¼ö ¾ø´Â Å« Á˾ÇÀÓÀ» ¸í½ÉÇÏ°í »ý¸íÀÇ ¼ÒÁßÇÔ°ú Á¸¾ö¼ºÀ» µÇµ¹¾Æº¸´Â ±âȸ°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.<br /> ¼Â°´Â ¿ì¸®»çȸ¿¡¼­µµ ¡®Àå±â±âÁõ¹®È­ ¿îµ¿¡¯ÀÌ ´õ¿í ³Î¸® È®»êµÇ¾î °íÅë ¼Ó¿¡ Á׾´Â ȯÀڵ鿡°Ô »õ·Î¿î »îÀ» À̾îÁÖ´Â »ý¸íÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Àϱú¿ì´Â ±âȸ°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.<br /> ±×¸®°í Àå±â±âÁõÀÚµéÀÇ ÀÇ·Ó°í ¼þ°íÇÑ Èñ»ýÀÇ Á¤½ÅÀ» ¿À·¡µµ·Ï ±â¾ïÇÏ°í À¯Á·À» Áö¿øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦µµÀû ÀåÄ¡¸¦ ¸¶·ÃÄÚÀÚ ÇÏ´Â ÀǵµÀÔ´Ï´Ù.<br /> ³Ý°´Â °³ÀÎÀÇ ÀαǽÅÀå°ú ¼ºÀÎÁö ÀǽÄÀ» °í¾çÇÏ¿© ¾ç¼ºÆòµîÀÇ »çȸ¸¦ ÀÌ·èÇÏ´Â ÇÑÆí, ¼ºÆø·Â°ú ¼ºÆøÇà, ¸¶¾à µî °¢Á¾ »çȸ¾ÇÀ» »Ñ¸® »Ì¾Æ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ÁöÇâÇÏ´Â ¹à°í ±ú²ýÇÑ ¹üÁË ¾ø´Â »çȸ¸¦ ¸¸µé¾î ³ª°¡´Â ÀÌÁ¤Ç¥°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.<br /> ´Ù¼¸Â°´Â Áö±¸ÃÌÀÇ ÀÚ¿øÀ» ¾Æ³¢°í ÀÚ¿¬À» º¸Á¸Çؼ­ ¹Ì·¡ÀÇ ¼¼´ëµéÀÌ Á» ´õ ³ªÀº ȯ°æ ¼Ó¿¡¼­ ÇູÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡±â¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â ÀÛ°¡ÀÇ ¼ûÀº ¶æÀÌ ´ã°ÜÁ®

¸ñÂ÷

ÀúÀÚ ÇÁ·ÎÇÊ
¸Ó¸®¸»
Â÷·Ê
Á¦1ºÎ ¼Ò¶ó°øÁÖ¸¦ Á¦°ÅÇϱâ À§ÇÑ ¾ÏżµéÀÇ À½¸ð
Á¦2ºÎ Àڱ⼺ü ¹Ý»ç °ü¼ºÀÇ ¹ýÄ¢
Á¦3ºÎ ³²Æíµé ¹Ù¶÷±â Àâ´Â ·Îµµ½Ã½º(Lordosis)½Ç¿¬
Á¦4ºÎ Àΰ£ÀÇ È­½Å(ûù?)À¸·Î Áö±¸ÃÌ ¹æ¹®ÇÏ´Â ¼Ò¶ó°øÁÖ
Á¦5ºÎ ÀºÆ¼°ñ¼­ ±æÀ» ÀÒ°í ¹æȲÇÏ´Â ¼Ò¶ó°øÁÖ
ÆDZÇÆäÀÌÁö