õ»óÀÇ ¿©ÀÎ ¡¸¼Ò¶óÀÇ ²Þ Ç®ºû »ç¶û¡¹(ÁßÆí)À» ÀоîÁֽô µ¶ÀÚ¿©·¯ºÐ²² ¸ÕÀú °¨»çÀÇ ¸»¾¸À» µå¸³´Ï´Ù.<br /> ¹ãÇÏ´Ã ÆîÃÄÁö´Â º°µéÀÇ ¼¼°è°¡ ¾ðÁ¦³ª ÀúÀÇ ÀÛÀº ´«¿¡´Â ½Åºñ·Î¿òÀ¸·Î ºñÃÄÁ³½À´Ï´Ù. Á¶±×¸¶ÇÑ ´«µ¿ÀÚ¿¡´Â ¾îµÒ¼Ó¿¡ ºû³ª´Â ½¢ÇÑ º°µéÀÌ ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ¹ãÇÏ´ÃÀº ¼¼ ÃÄ´Ùº¸´Â °Íº¸´Ù ´©¿ö¼ ¹Ù¶óº¼ ¶§ ´õ¿í ¾Æ¸§´Ù¿ü°í ´õ ¸¹Àº º°µéÀ» º¼ ¼ö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ¾î¸° ²¿¸¶´Â º´µµ ÇÒ¸Ó´Ï ÆȺ£°³¸¦ º£°í ¸Ö¸®¼, °¡±îÀ̼ ÃÑÃÑÈ÷ ¹Ý¦ÀÌ´Â ¼ö¸¹Àº º°µéÀ» Çì¾Æ·Á º¸¾Ò½À´Ï´Ù. <br /> ±×Áß¿¡ °¡Àå ȯÇÏ°í ¹à°Ô ºû³ª´Â º°ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ó¸¶³ª ¸Õ °Å¸®ÀÎÁö ¸ô¶óµµ ±× ¸¹Àº º° Áß¿¡ °¡Àå ¹Ý¦À̸é¼, ±×µé¸¸ÀÌ Ç°°í ÀÖ´Â Å°íÀû Àü¼³À» ¾ê±â ÇØ ÁÖ´Â °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù. <br /> º´µµ ÇÒ¸Ó´Ï´Â ¿ôÀ¸½Ã¸ç ¹Ù·Î Àú Å« º°ÀÌ ³ªÀÇ º°À̶ó°í °¡¸£ÃÄ Áּ̽À´Ï´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Ý¦ÀÌ¸é¼ °í¿î ºûÀ» ³»·Á º¸³»°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÒ¸Ó´Ï´Â ³ª¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ¸Õ ¿¾³¯¿¡ ÀýÄ£ÇÑ ¿©ÀÚ Ä£±¸°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ¸»ÇØ ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ±×¸®°í Àú ¹Ý¦ÀÌ´Â »ûº°À» Áö³ª ¼ ¶Ç °¡°í ¶Ç °¡¸é õ»óÀÇ ³ôÀº Çϴÿ¡ ´êÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù. <br /> ±× Ǫ¸¥ ÇÏ´Ã ³¡¿¡´Â ¸¶À½ÀÌ °í¿î »ç¶÷µé¸¸ »ì°í ÀÖ´Â ³ª¶ó°¡ ÀÖ°í ±×°÷¿¡´Â ¾Æ¸§´Ù¿î °øÁÖ´ÔÀÌ »ì°í ÀÖ´Ù°í ¸»¾¸ Çϼ̽À´Ï´Ù. <br /> ±× °øÁÖ°¡ ¹Ù·Î ³ªÀÇ ¿¹»Û »ö½Ã¶ó°í Çß½À´Ï´Ù. <br /> ±× ÀÌÈĺÎÅÍ ¾î¸° ²¿¸¶´Â ¹ã¸¸ µÇ¸é ¸Õ ÇÏ´ÃÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç »ö½ÃÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ³ª¿Ã ¶§ ±îÁö ¹ãÇÏ´ÃÀ» ÃÄ´Ùº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×°÷À» ¿À¸£°í ½Í¾î Çß½À´Ï´Ù. <br /> ±×·¯¸é¼ Áö³ª¿Â ¼¼¿ùÀÌ ÀÌÁ¦´Â °í·¡Èñ(ͯÕÎýü)¸¦ Èǽ ³Ñ¾î ¹é¹ßÀÌ ´Ù µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±× ¼Ò³âÀº ±×°÷Àº µµÀúÈ÷ À°½ÅÀ» °®°í´Â °¥ ¼ö ¾ø´Â ¸Ó³ª¸Õ ¼¼°è¶ó´Â °ÍÀ» µÚ´Ê°Ô ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. <br /> ±×°÷Àº ¸¶À½À¸·Î, Á¤½ÅÀ¸·Î, ±×¸®°í ÀǽÄÀ¸·Î¸¸ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ°í ±×°÷¿¡ »ì°í ÀÖ´Â °øÁÖ´ÔÀº ²Þ¼Ó¿¡¼¸¸ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ±× ²¿¸¶´Â ³ëÀÎÀÌ µÇ¾î¼µµ º°³ª¶ó °øÁÖÀÎ Àڱ⠻ö½Ã¸¦ ÀØÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. <br /> ±× ³ëÀÎÀº ¿À´Ãµµ ¾î¸° ½ÃÀý·Î µ¹¾Æ°¡ ²Þ¼Ó¿¡¼ ¹ãÇϴÿ¡ ºû³ª´Â ¿¹»Û »ö½Ã¸¦ ±×¸®¿öÇϸç ÇÏ¿°¾øÀÌ ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. <br /> º» ¼Ò¼³ÀÇ ³»¿ë ¼Ó¿¡´Â <br /> ù°´Â õ°è(ô¸Í£)ÀÇ ¿©ÀÎÀÎ ¼Ò¶ó°øÁÖ°¡ Áö±¸»ó¿¡¼ ¼Ó¼¼ÀÇ »îÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼ Àΰ£µéÀÇ ÀÚÈ»óÀÎ Èñ³ë¾Ö¶ô(ýìÒÁäîäÅ)ÀÌ ¾ôÈ÷°í¼³Å² »ýÈ° ¼Ó ÀÏ»óÀÇ ¸ð½ÀµéÀ» °¡°¨ ¾øÀÌ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. <br /> À̸¦ ÅëÇؼ ¿ì¸® ¸ðµÎ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼±(à¼)°ú Á¤ÀÇ(ïáëù), ÀÚÀ¯¿Í ÆòÈ, °¡Á¤°ú »çȸ ±×¸®°í Çູ°ú »ç¶ûÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ °¡Ä¡¸¦ »õ·Ó°Ô »ìÆ캸´Â °è±â°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.<br /> µÑ°´Â ¿äÁò µé¾î TV³ª ¿µ»óÀ» ÅëÇØ ¹«ÀÚºñÇÑ Æø·Â°ú »ì»óÀÇ Ç¥Çö¼öÀ§°¡ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁ® °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. <br /> Àΰ£ÀÇ ¸ñ¼ûÀ» ³Ê¹« °¡ºÀÌ ¿©±â°í »ý¸íÀ» °æ½ÃÇÏ´Â ÂüȤÇÏ°í ºñÁ¤ÇÑ ÀϵéÀÌ °¢Á¾ ¸Å½ºÄÄ¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£³»¸³´Ï´Ù. <br /> »ìÀÎ(Ÿ»ì°ú ÀÚ»ì)Àº ¡¸ÇÏ´ÃÁöÁ¸¡¹ÀÇ ¶æ°ú õ·ü(ô¸×È)ÀÌ Á¤ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í ¿Ü¿¡´Â Çϴóª¶ó¿¡¼µµ Àý´ë ¿ë³³µÉ ¼ö ¾ø´Â Å« Á˾ÇÀÓÀ» ¸í½ÉÇÏ°í »ý¸íÀÇ ¼ÒÁßÇÔ°ú Á¸¾ö¼ºÀ» µÇµ¹¾Æº¸´Â ±âȸ°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.<br /> ¼Â°´Â ¿ì¸®»çȸ¿¡¼µµ ¡®Àå±â±âÁõ¹®È ¿îµ¿¡¯ÀÌ ´õ¿í ³Î¸® È®»êµÇ¾î °íÅë ¼Ó¿¡ Á׾´Â ȯÀڵ鿡°Ô »õ·Î¿î »îÀ» À̾îÁÖ´Â »ý¸íÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Àϱú¿ì´Â ±âȸ°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.<br /> ±×¸®°í Àå±â±âÁõÀÚµéÀÇ ÀÇ·Ó°í ¼þ°íÇÑ Èñ»ýÀÇ Á¤½ÅÀ» ¿À·¡µµ·Ï ±â¾ïÇÏ°í À¯Á·À» Áö¿øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦µµÀû ÀåÄ¡¸¦ ¸¶·ÃÄÚÀÚ ÇÏ´Â ÀǵµÀÔ´Ï´Ù.<br /> ³Ý°´Â °³ÀÎÀÇ ÀαǽÅÀå°ú ¼ºÀÎÁö ÀǽÄÀ» °í¾çÇÏ¿© ¾ç¼ºÆòµîÀÇ »çȸ¸¦ ÀÌ·èÇÏ´Â ÇÑÆí, ¼ºÆø·Â°ú ¼ºÆøÇà, ¸¶¾à µî °¢Á¾ »çȸ¾ÇÀ» »Ñ¸® »Ì¾Æ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ÁöÇâÇÏ´Â ¹à°í ±ú²ýÇÑ ¹üÁË ¾ø´Â »çȸ¸¦ ¸¸µé¾î ³ª°¡´Â ÀÌÁ¤Ç¥°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.<br /> ´Ù¼¸Â°´Â Áö±¸ÃÌÀÇ ÀÚ¿øÀ» ¾Æ³¢°í ÀÚ¿¬À» º¸Á¸Çؼ ¹Ì·¡ÀÇ ¼¼´ëµéÀÌ Á» ´õ ³ªÀº ȯ°æ ¼Ó¿¡¼ ÇູÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡±â¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â ÀÛ°¡ÀÇ ¼ûÀº ¶æÀÌ ´ã°ÜÁ®
ÀúÀÚ ÇÁ·ÎÇÊ
¸Ó¸®¸»
Â÷·Ê
Á¦1ºÎ ¼Ò¶ó°øÁÖ¸¦ Á¦°ÅÇϱâ À§ÇÑ ¾ÏżµéÀÇ À½¸ð
Á¦2ºÎ Àڱ⼺ü ¹Ý»ç °ü¼ºÀÇ ¹ýÄ¢
Á¦3ºÎ ³²Æíµé ¹Ù¶÷±â Àâ´Â ·Îµµ½Ã½º(Lordosis)½Ç¿¬
Á¦4ºÎ Àΰ£ÀÇ È½Å(ûù?)À¸·Î Áö±¸ÃÌ ¹æ¹®ÇÏ´Â ¼Ò¶ó°øÁÖ
Á¦5ºÎ ÀºÆ¼°ñ¼ ±æÀ» ÀÒ°í ¹æȲÇÏ´Â ¼Ò¶ó°øÁÖ
ÆDZÇÆäÀÌÁö