출산을 경험한 엄마라면 공감할 것이다. 출산 후 신체 변화에 밀려오는 우울감. 육아를 하다 보면 내 시간이 없어 존재감마저 사라지는 느낌이다. <웰컴 투 운동맘>에는 자기만의 방식으로 건강과 자존감을 찾은 열세 명의 운동맘이 모든 엄마들에게 해주고 싶은 말들이 가득 담겨 있다. 운동맘으로 거듭나 단단한 내면을 갖게 된 이들의 이야기는 진한 울림을 전한다.

이들 운동맘은 숫자나 결과보다는 매 순간의 성취감과 즐거움에 집중한다. 오늘도 만 보를 걸어 낸 뿌듯함, 동네를 뛰면서 느낀 상쾌함, 좋아하는 운동을 하면서 경험한 즐거움 같은 것들이다.

운동맘들은 말한다. 운동을 하고 건강해지니 점점 더 많은 일을 할 수 있게 됐다고. 운동을 통해 새로운 도전을 하게 된 운동맘 13인의 리얼 스토리는 동기를 부여하기에 충분하다. 일상에 변화가 필요하다면 <웰컴 투 운동맘>과 함께 어떤 운동이든 시작해보자. 온전히 나를 돌보는 특별한 경험이 될 것이다.

Opening

04 PROLOGUE
엄마들의
운동을 응원합니다
08 KEYWORD
요즘 운동 핫 키워드
10 SURVEY
지금, 운동하고 있나요?

Section 1
Heroine’s story

16 박도은
엄마지만 철인 3종 경기 선수입니다
24 김은영
희귀병을 이길 힘이 제 안에 있더라고요
32 백혜미
성취감은 힘듦을 이겨요
40 최수희
내일이 기다려져요
48 이진언
좋은 건 같이 해요
56 김현지
출산 후 더 건강해진 비결이요?
64 하윤경
짜릿함에 중독됐어요
72 박보람
두려워하지 마세요
80 이민정
간절함이 있으면 못 할 게 없죠
88 김정원
나에게 뭔가 해주고 싶었어요
96 임다솜
자신감과 여유가 생겼어요
104 전경진
재밌으면 꾸준히 하게 돼요
110 김은화
인생 최고의 순간요?

Section 2
Essay

120 남편놈의 말을 그냥 두지 말기
124 나를 망치는 집착
122 그건 겸손이 아니에요
126 출산 후 다이어트 기초 방정식
128 균형 잡힌 식사, 이것만 기억하세요!
130 오늘부터 ‘갓생 살기’
132 왜 식단보다 운동이 먼저일까?
134 숫자는 잊어요
136 가짜 배고픔에 속지 않기
138 잠이 중요한 이유

Section 3
Workbook

142 100 DAYS CHALLENGE