『버텨왔기에 아름답습니다』는 삼십대를 지나 마흔을 넘긴 저자의 깊이 있는 성찰이 담긴 에세이집입니다. 인생의 전환점에 서서 지나온 삶을 되돌아보고, 앞으로 맞이할 새로운 내일을 향한 기대와 다짐을 진솔하게 풀어냅니다.

젊음의 열정으로 가득 채웠던 날들, 넘어지고 부서지기를 반복하며 살아온 시간들. 그 모든 과정이 켜켜이 쌓여 지금의 자신을 이루고 있음을 고백하는 이 책은, 단순히 과거를 회상하는 데서 그치지 않고 앞으로 내딛을 발걸음에 대한 깊이 있는 통찰을 보여줍니다.

살아온 시간을 통해 얻은 깨달음과 지혜를 바탕으로, 앞으로 맞이할 인생의 후반전을 어떤 자세로 살아가야 할지 고민하는 이 책은 저자만의 이야기이면서 동시에 우리 모두의 이야기이기도 합니다. 넘어지고 깨어지면서도 오늘을 살아가는 평범한 우리들의 모습이 고스란히 투영되어 있기 때문입니다.

저자는 냉철한 자기 성찰과 반성의 고백을 통해 독자들에게 위로와 공감을 전합니다. 때론 치열하고 매섭게 자신을 돌아보지만, 그럼에도 삶을 향한 뜨거운 사랑과 열정을 잃지 않는 모습은 우리에게 앞으로 나아갈 힘을 선사합니다.

이 책은 저마다의 이야기를 간직한 채 살아가는 우리 모두에게 들려주는 응원의 메시지입니다. 포기하지 않고 앞으로 걸어가는 사람들, 넘어지고 깨어지는 고통 속에서도 다시 일어나는 사람들을 향한 따뜻한 시선이 담겨 있습니다. 『버텨왔기에 아름답습니다』와 함께 내면을 돌아보고 반추하는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 지금껏 버텨온 우리의 시간이 얼마나 아름답고 값진 것인지 공감하게 될 것입니다.

약표제지
표제지
서문
1. 흔들리는 40대, 삶을 고쳐 쓸 수밖에 없는 이유
1.1. 건강에 적신호가 켜지던 30대 후반의 위기
1.2. 병원비로 줄줄 새는 지갑, 약으로도 해결 안 되는 증상들
1.3. 거울 속 초췌한 내 모습과 마주한 날
1.4. 회사 밖에서 '나'를 찾기로 결심한 순간들
1.5. 억울하고 원망스러워도 운명은 내 손에 달렸다
1.6. 선택의 기로에 선 40대, 고쳐 쓰기로 마음먹다
1.7. 내 몸부터 내 마음까지 다시 디자인할 용기
2. 잃어버린 기본기를 되찾는 연습
2.1. 얼굴이 붉어진 첫 운동, 부끄러움을 이기고
2.2. 디지털 시대에 되찾은 아날로그 감성, 손편지의 힘
2.3. 자전거를 타며 잃어버린 균형감각을 되찾다
2.4. 조급한 마음 대신 큰 산을 하나씩 정복하기
2.5. 자신을 옭아매는 '안 된다'는 고정관념 깨기
2.6. '하다 보면 좋아진다' 늘 마음에 새기며
2.7. 제자리걸음에도 의미 부여하고 한 걸음 더 내딛기
3. 세심하게 나를 돌보는 지혜로운 습관들
3.1. 고민 많은 아침, 한약 대신 에너지 충전할 방법 찾기
3.2. 자주 무너지는 속, 음식으로 위로하고 달래기
3.3. 예민한 마음을 다독일 수 있는 작은 쉼표들
3.4. 건강을 위한 선택이 삶의 질을 높이는 법
3.5. 불편하더라도 내 몸에 이로운 것 하나씩 실천하기
3.6. 기꺼이 내 무기가 되어줄 현명한 도구들 만나기
3.7. 삶에 여유를 더해줄 나만의 힐링 아이템 찾아가기
4. 내 편이 되어주는 시간 관리의 기술
4.1. 늘 피곤한 이유, 수면 패턴부터 바로잡기
4.2. 하루 15분 글쓰기로 감정을 들여다보고 돌보기
4.3. 시간 가는 줄 모르게 빠져드는 취미의 힘
4.4. 감정 소모 줄이고 긍정의 시간 늘리는 노하우
4.5. 체력을 고려한 하루 계획으로 일과 여가 조절하기
4.6. 게으른 성향 다스려줄 나만의 타임 테이블 짜기
4.7. 무리하지 않고 꾸준히 해낼 수 있는 목표 설정하기
5. 내가 우선순위가 되어야 할 때
5.1. 내 몸의 리듬에 귀 기울일 줄 아는 지혜
5.2. 주변의 기대와 내 욕구 사이에서 선 긋기
5.3. 남의 시선은 잠시 뒤로하고 나의 편안함에 집중하기
5.4. 비교의 덫에 빠지지 않고 나만의 속도 지키기
5.5. 결점 있는 모습도 사랑스럽게 품어 안을 용기
5.6. 우선순위에 따라 단호하고 부드럽게 선택하기
5.7. 내 삶의 주인공은 바로 나임을 잊지 않기
6. 어제의 실수로 오늘을 망치지 않기
6.1. 후회와 자책에 빠지기보다 깨달음에 집중하기
6.2. 실수를 인정하고 부족한 부분을 보완해 나가기
6.3. 내 잘못이 남에게 상처 줬다면 진심으로 사과하기
6.4. 같은 실수 반복하지 않도록 원인 분석하기
6.5. 완벽할 수 없음을 인정하고 마음의 평화 찾기
6.6. 지나간 일에 연연하지 않고 앞으로 나아가기
6.7. 어제와 다른 오늘의 나를 발견하는 기쁨 누리기
7. 관계의 온도를 적정선으로 유지하는 법
7.1. 사람 냄새 나는 관계가 삶에 숨통을 트게 한다
7.2. 나와 다른 선택의 이유를 궁금해하며 이해하기
7.3. 상대의 단점보다 장점에 주목하고 칭찬하기
7.4. 섣부른 조언 대신 경청과 공감으로 힘이 되어주기
7.5. 갈등의 순간, 내 감정을 먼저 살피고 대화하기
7.6. 너무 가깝지도, 멀지도 않게 선을 지키는 균형감
7.7. 무조건 친절할 필요 없다, 나를 우선으로 사랑하기
8. 이제껏 버텨온 삶이 아름답다
8.1. 주름진 얼굴에도 빛나는 생기와 자신감
8.2. 단단해진 나를 발견하는 기쁨
8.3. 젊음을 잃은 게 아니라 깊이를 얻은 것
8.4. 욕심 버리고 지금을 만끽할 줄 아는 여유
8.5. 그래도 계속 배우고 도전하는 모험 정신
8.6. 내가 만들어온 인생에 대한 뿌듯함과 자부심
8.7. 앞으로 펼쳐질 내 인생의 후반전이 기대되는 이유
마치는 글
판권 페이지