“더 나은 삶은 더 나은 나의 모습으로부터 비롯된다. 지금보다 더 나은 삶을 바란다면, 지금보다 더 나은 사람으로 성장해야 한다”삶의 변화가 필요한 당신에게! 자존감 회복이 필요한 당신에게! 감정관리가 필요한 당신에게! 인간관계로 어려움을 겪고 있는 당신에게!삶을 본질적으로 개선하기 위해서는 자신의 내면 속 문제를 해결해야 한다는 사실을 깨닫고 본 책을 쓰게 되었다. 본 내용은 사람이 겪게 되는 모든 문제의 본질은 자신의 내면 속에 있다는 사실을 일깨워 주고 있다. 사람의 내면에 대한 깊은 통찰을 담아낸 책이니만큼, 자신의 내면을 알아가는 데 있어 깊은 영감을 줄 것이다.
나를 힘들게 할 수 있는 사람은 오직 자기 자신밖에 없다. 따라서 무엇이 나를 힘들게 하고 있는 것인지를 깨달아야 한다. 나를 변화시켜야 하는 이유는 결국 내가 편해지기 위해서이다.
서문Part 1. 내가 변해야 삶이 변한다삶은 순간을 살아가는 것이다내면의 시각을 깨닫자나에게 자유를 부여하는 것이란?자존감은 생각의 뿌리가 된다내 생각과 감정에는 그럴 만한 이유가 있다삶을 극복하기 위한 태도자존감은 지식으로 높아지는 것이 아니다성장은 인내가 필요하다삶은 경험하고 알아가는 것이다성장을 위해 극복해야 할 모습은?내가 묶은 족쇄를 풀어주자시작의 두려움을 이겨내자행복과 불행은 함께 존재한다깨달음은 퍼즐을 맞추는 것과 같다상처가 생김으로 성장한다사람의 성장 가능성자신을 사랑한다는 것은?사람은 자신이 정말 원해야 변할 수 있다내 과거는 나의 재산과 같다마음은 노력하며 만들어 가는 것이다나답게 살아가는 삶이란?내 마음은 내가 살고 있는 집과 같다창의적 생각은 생각을 비울 때 얻을 수 있다권태로움을 활용하자행운을 알아볼 수 있는 사람이 되자나는 얼마나 감사할 줄 아는 사람인가?그럴 만한 사람이 되자고정관념은 생각의 장애물과 같다지금 내가 할 수 있는 일을 생각하자긍정의 종류사람은 잘하고 있을 때 더 의욕이 생긴다초심을 지키기 위해서는?사람은 많이 알수록 겸손해진다깊고 단단한 내면자신을 받아들이는 만큼 자신과 대면할 수 있다고통이 왜 우리를 발전시킬까?판도라의 상자나에게 맞는 최상의 생활루틴을 만들어 가자높은 자존감이 삶의 주인으로 살도록 만들어 준다내가 살아 숨 쉬는 삶을 살아가자행복해 보이는 삶은 행복한 삶이 아니다삶은 완벽해지는 것이 아니라 더 나아지는 것이다나는 나에게 얼마나 솔직할 수 있는가?차선책이 최선책이 될 수도 있다성장의 요건능력은 믿음의 근거를 만들어 준다지식도 과식하면 탈이 난다휴식을 방해하는 것쉽게 설명할 수 있는 사람이 진정한 실력자다즐길 수 있는 사람은?생각의 여백을 남겨두자한 걸음 물러나서 바라보기삶은 주어진 것들을 활용하는 기간이다삶에 똑같은 문제가 반복된다면?성장은 현재의 자신과 이별하는 과정이다강한 사람은 자신을 포기하지 않는 사람이다Part 2. 감정은 자신과 소통하는 도구이다감정은 내면에서 보내는 신호와 같다감정은 알아주는 것이다감정을 잘 파악할 수 있어야 한다감정이 커져 있을 때는 한 템포 쉬고 생각하자필요 없는 감정은 없다감정은 주관적인 영역이다감정을 억압하면 감정은 더 강해진다감정은 아기의 울음소리와 같다감정을 쌓아두는 것도 에너지가 소모된다자신의 감정을 사랑하자감정은 보이는 것들을 변화시킨다예민할 수밖에 없는 상태에 놓인 것은 아닌가?내 감정을 볼 수 있는 만큼 상대의 감정도 볼 수 있다감정을 잘 다룰 수 있는 방법을 배우자내 걱정을 해결할 수 있는 것은?불안감과 동행하는 마음을 가지자잘하고 싶은 생각부터 비워내자긴장을 풀기 위해서는?미련이 미련을 남긴다무기력감은 성장이 멈췄을 때 찾아온다두려움을 극복하기 위해서는?마음이 공허할 때미루고 싶은 마음이 든다면?마음이 외로울 때누군가를 비난하고 싶은 마음이 들 때억압하면 그 모습은 더 강해진다자책을 하는 이유?고립감을 해소하기 위해서는?우리의 생각이 감정을 키운다마음의 병을 예방할 수 있는 방법은?감정이 좋지 못할 때는 휴식을 취하자Part 3. 인간관계는 결국 자기 자신과의 관계이다인간관계에서 제일 중요한 것은 자존감이다사람은 내가 보고 싶은 대로 보인다상대를 이해한다는 것먼저 나부터 나를 대접할 줄 알아야 한다사람의 무게감은 어디서 결정될까?나부터 나를 믿어주려는 마음을 가지자나만의 색깔을 내자자신을 사랑하는 만큼 타인을 사랑할 수 있다상대를 정말 사랑한다면?상대를 통제하려 하는 것은 사랑이 아니다자신을 수용하는 만큼 타인을 수용할 수 있다좋은 사랑은 자신을 사랑하도록 만든다신뢰와 믿음은 강요로 이루어지는 것이 아니다소통의 기본자세말은 자신의 내면을 드러내는 행위이다나보다 우선시 두어야 할 인간관계는 없다타인은 나와 다르다타인을 통해 생각의 범위를 넓혀가자내가 하는 조언이 타인에게 정답이 될 순 없다나는 타인을 변화시킬 수 없다모든 사람이 나를 좋아할 순 없다각자의 경계를 지켜줄 수 있어야 한다입보다는 귀를 발전시키자경청의 자세타인의 고통을 함부로 판단하지 말 것나부터 편해야 관계도 편해진다타인이 나의 결핍을 채워줄 순 없다망설이지 말고 이야기하자나만의 삶의 속도에 맞추자좋은 사람은 좋은 사람을 알아본다최고의 복수는 내가 성장하는 것이다인간관계를 포기하지 말자잦은 갈등을 의심하자내가 주체가 되어 관계를 맺어가자어차피 함께 보내야 하는 시간이라면?그 사람의 일부분으로 받아들이자상대를 알고 있는 만큼 사랑할 수 있다좋은 말과 행동은 나를 위해서 하는 것이다인간관계에서 믿는 사람은 내가 되어야 한다긍정적인 영향력을 주는 사람은?마음을 여는 속도를 맞추자인간관계는 자신을 보는 거울이다자신을 사랑하지 못하면 받는 사랑도 불편하다관심이 사라진 사랑은 죽은 사랑이다당신은 충분히 사랑받을 만한 사람이다
