저자가 깊게 생각하는 습관을 통해 배운 삶의 자세와 소통, 성장, 심리적 안정감 등을 소개한다.

[목차]
01 말을 잘 못하는 사람들의 공통점
02 직장인이 원하는 ‘진짜 소통’이란?
03 괜찮았던 사람도 왜 결국 꼰대가 될까?
04 후속 대화를 이끄는 매력적인 언어의 기술
05 무언가를 조언할 때 반드시 고려해야 하는 것
06 모든 조언을 귀담아 들을 필요는 없다
07 대화에 감칠맛을 더하는 소통의 기술
08 착한데 묘하게 불편함이 느껴지는 사람
09 우리가 가족에게 유독 엄격하게 구는 이유
10 시간 약속은 좋은 관계의 시작이 된다
11 이런 사람을 곁에 두어야 한다
12 좋은 사람을 알아보는 두 가지 기준
13 퇴사 후에도 기억에 남는 사람의 비밀
14 아침에 일어난 직후 떠올라야 하는 생각
15 완벽을 추구하는 힘
16 평생 일개미로 살다 죽을 것인가
17 의지와 열정이 뇌과학인 이유
18 남과 비교하지 않고 자신과 경쟁하는 법
19 목표를 향한 여정에서 계율이 주는 힘
20 작은 행복을 실천하는 비결
21 목표를 정했다면 그림을 그려보자
22 일상과 휴식을 분리하는 방법
23 반복되는 일상 속에서 새로움을 발견하는 방법
24 지적 허영을 밀어 올리는 형벌
25 빈센트 반 고흐는 책을 몇 권이나 읽었을까?
26 기록, 왜 하세요?
27 일기를 쓴다고 삶이 180도 달라지진 않지만
28 글쓰기가 습관이 된 사람의 생각법
29 꾸준함은 중독이다
30 월요일마다 금식하며 달라진 점
31 인생도 운전처럼 내비게이션을 켜세요
32 완벽한 하루를 만드는 시간 관리의 비밀
33 품격을 만드는 말습관
34 나이 들수록 필요한 두 가지
35 자기실현적 예언에 대하여
36 자기 자신을 속이며 살고 있다면?
37 우리를 불안하게 만드는 근본적 원인과 해결법
38 불안과 허무라는 파도타기
39 멘탈 강화의 심리학
40 매운 걸 먹어도 스트레스가 풀리지 않을 땐?
41 욕망 앞에 솔직해져야 하는 이유
42 자유의지라는 환상
43 좋은 관계를 위한 ‘실수’의 중요성
44 삶의 가치를 높이는 세 가지 고민
45 삶을 지속한다는 용기
46 동기부여를 유지하는 간단한 습관
47 믿음의 알고리즘, 당신의 신념이 만드는 현실
48 기계와의 경쟁에서 인간이 우위를 점하는 법
49 채워지지 않는 욕구, 채울 수 있는 행복
50 부서지지 않는 마음, 내면을 관찰하고 단련하는 법