붓디, 칫타, 아트만, 아난다, 아힘사, 싯디, 사트바…
자유롭고 평화롭게 살아가기 위한 요가의 언어 84가지

요가를 하다 보면 반드시 만나게 되는 언어가 있다. 바로 산스크리트어이다. 《언어의 요가》는 요가의 정수가 담긴 산스크리트어를 이야기로, 시(詩)로, 철학적으로, 사전적으로 쉽게 풀어낸 책이다. 평화를 뜻하는 ‘샨티’, 비폭력을 뜻하는 ‘아힘사’, 삼매를 뜻하는 ‘사마디’ 등 조금은 익숙한 말과 독존을 뜻하는 ‘카이발리야’, 실재를 뜻하는 ‘탓트와’, 법칙을 뜻하는 ‘다르마’ 등 조금은 낯선 표현까지 84가지 ‘언어의 요가’를 두루 담았다. 저자 아카네 아키코는 인도 카이발리야다마 요가대학을 졸업한, 인도 정부 공인 요가 교사이다. 요가 철학을 깊이 있게 들여다보고 일상에 적용함으로써 휘둘리지 않는 삶, 고통에서 벗어난 삶, 참나에 한발 다가간 삶을 살 수 있다고 저자는 강조한다. 시바난다요가 코리아 디렉터이자 현직 요가 지도자인 김서진이 한국어판 감수를 맡아 독자의 이해를 도왔다. 제주에서 요가와 명상을 전하는 ‘취다선’의 설립자 일소는 “보이기 위한 요가가 아닌 의식의 변화를 위한 요가의 본질을 경험”할 수 있는 책으로 《언어의 요가》를 추천했다.

일본의 요가 지도자. 35년째 요가를 수련하며 가르치고 있다. 대학에서 미술을, 대학원에서 불교학과 인도 철학을 공부하며 요가 수련을 시작했다. 이후 인도로 건너가 카이발리야다마 요가대학을 졸업하고 인도 정부 공인 요가 교사가 되었다. 이후 일본으로 돌아와 도쿄와 가나가와에서 요가 지도와 강연, 저술 활동을 이어가고 있다. 지은 책으로 《마음을 요가합니다》 《언제 어디서나 요가적으로 살기いつでもどこでもヨ?ガな暮らし》 《의자에서 하는 요가 椅子に座っていつでもできる 着席ヨ?ガ》 등이 있다.

대학에서 미술을, 대학원에서 불교학과 인도 철학을 공부하며 요가를 접했다. 이후 편집자 생활을 거쳐 인도로 건너가 요가 도장과 인도 주립 요가대학에서 요가를 수련해 인도 주립 대학이 인정하는 요가 지도 자격을 취득했다. 도쿄, 가나가와 등지에서 다양한 요가 클래스를 개최했으며, 마음과 몸의 결합과 조화를 추구하는 요가의 의미를 더 많은 사람들 과 나누려 한다. 저서로 『언어의 요가』, 『실전, 마음의 요가』, 『언제 어디서나 요가와 함께 하는 삶』 등이 있다.

이 책을 읽는 법
시작하며

01 ― 언어 ― 무한한 것
02 ― 요가 ― 자유를 호흡하다
03 ― 경전 ― 신성함과 지혜로 지은 지침
04 ― 평화 ― 고요한 미소
05 ― 마음 ― 푸른 하늘
06 ― 작용 ― 움직이는 마음
07 ― 조절 ― 알아차리는 것
08 ― 고통 ― 태양은 나를 향하고 있다
09 ― 초극 ― 나라는 벽
10 ― 집착 ― 끝없는 우주
11 ― 반다 ― 속박의 옷을 벗고
12 ― 목적 ― 완전한 깨어남
13 ― 의존 ― 모두 놓아버림
14 ― 노력 ― 나를 지탱할 수 있다
15 ― 야마 ― 마음의 평안을 향해
16 ― 아힘사 ― 인간관계에서 독립하다
17 ― 정직 ― 진실한 말
18 ― 불도 ― 훔칠 수 없는 것들
19 ― 금욕 ― 투명한 나날
20 ― 불탐 ― 있는 그대로 두다
21 ― 니야마 ― 자신을 바로 세우다
22 ― 청정 ― 안개가 걷히다
23 ― 만족 ― 밝은 마음
24 ― 고행 ― 단련된 마음
25 ― 학습 ― 깊이 스며드는 가르침
26 ― 신 ― 신비한 빛
27 ― 헌신 ― 기도라는 안식처
28 ― 암송 ― 신성한 말씀
29 ― 아사나 ― 척추를 곧게 세우고
30 ― 호흡 조절 ― 내 안의 신성한 기운
31 ― 감각 제어 ― 기분도 바람도 잠들다
32 ― 집중 ― 상념을 떨치다
33 ― 명상 ― 모든 것에서 해탈하다
34 ― 삼매 ― 고요함의 심연
35 ― 상야마 ― 빛을 향해 오르다
36 ― 산란 ― 고통과 우울
37 ― 이욕 ― 탐욕을 떠나다
38 ― 수행 ― 진리의 빛을 찾아
39 ― 번뇌 ― 지혜라는 배를 타고
40 ― 무지 ― 어둠 속 길을 찾다
41 ― 아상 ― 나라고 생각하는 나
42 ― 탐욕 ― 빼앗는 사랑
43 ― 혐오 ― 마음을 집어삼키는 장막
44 ― 생존욕 ― 집착이라는 고통
45 ― 부주의함 ― 마음대로 살아가는 사람
46 ― 분노 ― 파괴의 깊은 구멍
47 ― 자비 ― 살며시 다가가 안기다
48 ― 희사 ― 마음속 비가 멎다
49 ― 기쁨 ― 그저 여기 있음으로
50 ― 행위 ― 수확의 날
51 ― 경험 ― 달콤함과 씁쓸함
52 ― 형상 ― 변화하는 것
53 ― 업 ― 원인과 결과
54 ― 잠세력 ― 기억의 짐
55 ― 힘 ― 내 안의 가능성
56 ― 결실 ― 바라지 않아도
57 ― 생명 ― 이 세상을 떠날 때
58 ― 죽음 ― 여행을 떠날 준비
59 ― 현자 ― 지켜보는 이
60 ― 속성 ― 세 가지 성질
61 ― 사트바 ― 순수한 세계
62 ― 라자스 ― 환상의 세계
63 ― 타마스 ― 깊은 잠
64 ― 지성 ― 대상을 인식하다
65 ― 사고 ― 내일을 향한 궤적
66 ― 시간 ― 무한으로 날아오르다
67 ― 기억 ― 어지러운 마음
68 ― 기회 ― 지금이 바로 그때다
69 ― 미래 ― 불안과 기대의 답
70 ― 다르마 ― 순리라는 벗
71 ― 추론 ― 나는 누구인가?
72 ― 직관 ― 잡념을 지우다
73 ― 꿈 ― 피어나는 연꽃
74 ― 실재 ― 세계의 본모습
75 ― 참나 ― 목표에 다다르다
76 ― 브라만 ― 영원한 원리
77 ― 지복 ― 평화 속 행복
78 ― 빛 ― 찬란한 진실
79 ― 식별 ― 빛과 어둠을 알다
80 ― 지혜 ― 거짓을 벗어나는 힘
81 ― 성취 ― 미완에서 완성으로
82 ― 해탈 ― 유구한 평안
83 ― 부동 ― 홀로 평화로이
84 ― 독존 ― 깨어난 이

《언어의 요가》를 펴내며
마치며
참고문헌