휴대폰 배터리가 방전되듯 우리나라 직장인의 85%가 경험한다는 ‘번아웃 증후군’
100일간의 독서치료와 1일 목표 세우기를 통해 지친 나를 급속 충전하는 방법 116가지!

매일 반복되는 일상에 지쳐있는 직장인이라면, 아침에 일어나자마자 답답한 마음에 한숨부터 나올 것이다. 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 당신. 무엇이 문제인 걸까?
우리나라 직장인 85%가 경험하는 번아웃 증후군은 ‘한 가지 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적인 피로를 느끼며 무기력증과 자기혐오, 직무거부 등에 빠지는 현상’을 의미한다. 최근 150명의 사망자를 낸 독일 여객기의 조종사 역시 평소 번아웃 증후군을 앓고 있었던 것으로 밝혀졌다. 저자 또한 지루하게 반복되는 삶에 답답함을 느끼다가 무기력하게 환경만 탓하는 것이 아니라 돌파구를 찾기 위해 노력했다.
이 책은 저자가 지금도 실천하고 있는 ‘독서 365 프로젝트’의 과정과 결과를 기록한 것이다. 저자가 담담하게 전하는 책 속 이야기, 100일 동안 세상을 새롭게 바라본 자신만의 생각과 관점은 독자들이 삶의 여유를 되찾을 수 있도록 돕는다. 산책하듯 가벼운 마음으로 116가지의 사색을 따라가다 보면, 짧은 글에서 느껴지는 긴 여운에 공감하게 될 것이다. 또한 책에 인용된 좋은 구절을 보며 사색의 가지를 뻗어나가게 될 것이다.
영국의 한 연구결과에 따르면 가장 효과적인 스트레스 해소법은 독서인 것으로 나타났다. 결국 이 책은 ‘건강한 삶’을 바라는 독자들이 사색의 숲을 거닐며 여유를 되찾을 수 있는 디딤돌이 될 것으로 기대된다.

Prologue
001 삶의 가치를 찾아서
002 삶에 대한 의식의 전환
003 열정이란 두 글자
004 나의 성공습관 만들기
005 실패에 대한 두려움 극복
006 상대방의 장점을 칭찬해 주는 습관
007 유머를 가진 즐거움을 주는 사람
008 방법이 있다고 생각하는 사람
009 긍정적인 태도의 힘
010 두려움 극복하기
011 과거에서 벗어나기
012 나를 찾아 떠나는 여행
013 상대방을 이해하는 방법
014 습관의 힘
015 삶의 소중함에 대해 감사하는 것