내 영혼을 달래줄 마음 처방전!
세상을 변화시키는 가장 조용한 혁명

“오늘 나는 무엇으로 하루를 채웠는가? 나를 행복하게 한 것은 무엇이었는가?”

빠르고 복잡한 세상에 휘둘리고 사람들에게 상처받아 지친 몸과 마음을 평온하게 해주는 휴식의 책.

이 책은 100여 개가 넘는 평화로운 자연 이미지와 편안한 손글씨, 영감을 주는 글로 구성되어 있어 잠들기 전 마음을 안정시키고 싶을 때, 화가 났을 때, 복잡한 일을 벗어나 잠시 쉬고 싶을 때, 스트레스를 많이 받았을 때 마음의 안정을 가져다준다. 특히 외부 요소나 다른 사람이 아닌 스스로에게 위로받고 치유받고 싶을 때 곁에 두고 읽어야 할 책이다.

또한 평온한 마음으로 하루를 시작할 때나 바쁜 하루 중에, 또는 하루를 마치고 잠자리에 들 때 몸과 마음에 쌓인 긴장과 스트레스, 불안들을 털어내고 긍정적이고 따뜻한 생각을 가득 채울 수 있는 명상 방법을 알려준다. 자연의 소리와 영상이 담긴 무료 애플리케이션(Calm.com)을 이용하면 매일 쉽게 명상을 따라 할 수도 있다. 마음을 안정시켜주는 이미지와 음악을 들으며 15~20분간 편안한 명상을 하다 보면, 자연과 하나 되어 삶의 여유를 찾을 수 있고, 작지만 소중하고 아름다운 일상의 순간을 만날 수 있을 것이다.

프롤로그 : 명상과 CALM앱 / 8-17
저자의 말 / 18-20
자연 / 22-55
수면 / 56-79
여행 / 80-107
관계 / 108-125
업무 / 126-149
아이들 / 150-169
창의성 / 170-197
음식 / 198-219
책을 마치며 / 220
감사의 말 / 222