책 소개아름다운 고독과 쓸모있는 아픔을 찾아 떠나는 여정
“느긋하게 호흡하세요. 그리고 드라마에서 천천히 걸어나오세요”

있는 그대로의 자신을 사랑하기 힘든 사람들에게 어떤 말로 위로해주어야 할까요? 자신의 인생이 완전히 잘못되었다고 자책하는 이들은 어떤 식으로 극복해야 할까요? 최연소 ‘세계의 영적 지도자’ 100인 수상자 제프 포스터의 지적인 슬픔 보고서, 《행복도 휴식이 필요해요》가 그 험난한 길을 안내해줍니다. 저자는 대학에서 천체물리학을 공부했고, 오랫동안 우울증과 질병의 고통에 대해 탐구하면서 깨달은 교훈을 이 책 한 권에 담아냈습니다. 항상 ‘지금 이 순간’을 강조하면서 지난날 죽고 싶었지만 불완전한 삶과 아름다운 고독을 사랑하게 되었고, 결국 타인에게 희망을 주는 여정을 시작했다고 고백합니다. 부족한 그 자체로 완벽하고, 인간적이면서 신비롭고, 연약하면서도 강한 우리의 ‘찬란한 결점’이 131편의 에세이에 고스란히 담겨있습니다. 당신은 이제 자신의 아픔을 부끄러워하거나 행복을 과장하거나 완벽하게 깨달은 척 할 필요가 없습니다. 이 책은 더는 남들의 이해를 구할 필요 없이 쉬어도 되고, 그대로 느끼면서 살아도 좋다는 허락과 같습니다.

[추천사]

“《행복도 휴식이 필요해요》는 긴 시처럼 느껴지며, 독자들에게 삶의 본질 속에서 눈을 뜨라고 노래한다. 자유로운 영혼들에게, 눈에 보이지 않는 길, 길 없는 길을 찾아 헤매는 이들에게 이 책은 훌륭한 동료이자 친절한 길잡이가 되어줄 것이다.”_《자애(Loving Kindness)》의 저자 샤론 샐즈버그Sharon Salzberg

“아름다운 글과 깊은 통찰을 담은 《행복도 휴식이 필요해요》은 마음속 깊은 곳에서 흘러나오는 노래이다. 아무리 힘든 경험과 마주한 순간에도 그것들을 다정하게 다루고 현명하게 풀어내는 방법을 알려준다.”_《인터치(In Touch)》의 저자 존 J. 프렌더거스트 박사John J. Prendergast, PhD

제프 포스터는 영국의 케임브리지 대학교에서 천체물리학을 공부했다. 오랫동안 병과 싸우고 우울증에 시달리다가, 20대 중반에 궁극의 진실을 알기 위해 영적인 추구를 시작했다. 그 후 모든 것은 둘이 아니고 어떤 분리도 없음을, ‘나’라는 것이 없고 평범한 삶이 유일한 기적임을, 현재 가진 것만으로 충분하다는 것을 깨닫게 되었다.

그는 전 유럽을 돌아다니고 강연과 은둔 생활을 병행하며, 영적인 탐구에 있어서의 좌절과 모든 것의 중심에 있는 명확성, 마음의 본질에 대해 분명하고 직설적으로 이야기한다. 그의 존재에 대한 접근 방식은 유머와 연민으로 가득하면서도 단호하다. 그는 깨달음은 이미 삶의 한가운데에 존재하므로 앞으로 깨달을 것이라는 희망을 버리라고 말한다. 세계 곳곳에서 모임을 열고 사람들을 만나면서, 그들에게 진정한 자신이 무엇인지를 발견하도록 돕거나 ‘지금 여기에 있는 모든 것’의 희망 속으로 들어가는 방법을 알려준다. www.lifewithoutacentre.com 에서 그의 다양한 활동을 만날 수 있다.

영국의 출판그룹 왓킨스 산하의 매거진 왓킨스WATKINS 로부터 2011년 ‘세계의 영적 지도자MIND BODY SPIRIT 100인’에 30세의 최연소 나이로 선정되었다. 이 지도자 리스트에는 달라이 라마, 틱닛한, 에크하르트 톨레, 파울로 코엘료, 오프라 윈프리, 리처드 바크 등 여러 분야에서 영향력 있는 인사들이 폭넓게 포함된다. 저서로는 국내에 번역 출간된 『경이로운 부재An Extraordinary Absence』, 『가장 깊은 수용The Deepest Acceptance』 등 다수의 책이 있다.

작가의 말

Part 1. 불완전함 속에서의 휴식
1. 오늘은 완전히 새로운 날입니다
2. 완벽한 결점이란
3. 당신이 아름다운 이유
4. 자신의 무능과 친구가 되세요
5. 기억하기 위해서 잊어야 합니다
6. 절대 끼워 맞추지 마세요
7. 빛이 되세요
8. 삶을 믿으세요!
9. 느닷없이 찾아온 구루
10. 두 번째 시야로 바라보세요
11. 인생에 대한 ‘예스yes’
12. 있는 그대로의 당신이 되세요
13. 끌어안을 수 있는 혼란
14. 흑과 백으로 나눌 수 없는 당신

Part 2. 무지 속에서의 휴식
15. 한번쯤 멈추세요
16. 익숙한 길에서 마주치게 되는 것
17. 슬픔과 권태도 지나갈 수 있도록
18. 마음을 관찰하세요
19. 아름다운 실패를 위하여
20. 내려놓아도 좋습니다
21. 속도를 늦추세요
22. 의심하세요
23. 기적을 선택하세요
24. 먼저 걸음을 옮기세요
25. 아찔한 자유의 맛

Part 3. 고통과 절망 속에서의 휴식
26. 신체의 고통을 다스리는 방법
27. 당신이 세상의 구원자입니다
28. 절망을 통과하는 법
29. 고통이 가져온 뜻밖의 선물
30. 치유의 힘을 믿으세요
31. 참을 수 없는 존재의 무거움
32. 깊이 살아 있다는 가르침

Part 4. 우울과 고독 속에서의 휴식
33. 아름다운 우울을 찾아서
34. 당신의 나머지 반은 마음속에 있습니다
35. 행복으로 가는 문
36. 혼자일수록 더욱 가까워지는 나
37. 상쾌한 아침 속으로
38. 다정한 품으로
39. 슬픔을 위한 공간

Part 5. 불편과 불만 속의 휴식
40. 이 또한 지나갑니다
41. 쓰러져 봐야 알 수 있는 것들
42. 이름표를 붙이지 마세요
43. 비난의 끝에는 무엇이 있을까요
44. 기준이 없어도 괜찮아요
45. 다음 단계로 건너뛰지 마세요
46. 불편과 나란히 앉아보세요
47. 저녁의 온기 속으로
48. 감각과 더불어 존재하기
49. 잠시 우울을 느끼세요
50. 화가 쉴 수 있게 도와주세요
51. 인생이 아니라 순간을 붙잡으세요
52. 나를 받아주세요
53. 두려움을 두려워하지 마세요
54. 중독의 뿌리
55. 당신은 최선을 다했습니다
56. 행복은 반대말이 없어요

Part 6. 일시성과 변화 속에서의 휴식
57. 제대로 꿈을 꾸는 법
58. 희망이 없어도 무섭지 않아요
59. 때론 쉴 곳을 잃어도
60. 우리가 서 있는 자리
61. 현재의 움직임
62. 사랑하는 이와의 이별
63. 사랑은 변하는 거예요
64. 파리 지하철에서 떠오른 생각
65. 죽음에 대한 사색
66. 트라우마에 담긴 신비로운 힘
67. 살기 위한 준비 과정은 없습니다
68. 계절이 변해도 달라지지 않는 것
69. 항상 받아들여지는 존재

Part 7. 일상 속의 휴식
70. 우리 생의 마지막 오늘
71. 감히 모든 것을 버리세요
72. 평범한 용기에 관하여
73. 걸음 그 자체를 사랑합니다
74. 사는 것이 곧 죽는 것입니다
75. 필요한 것이 없는 상태
76. 의심마저 믿어보세요
77 .당신과 함께 할 새로운 하루
78. 느림의 미학

Part 8. 풍요와 아름다움 속에서의 휴식
79. 당신은 풍요입니다
80. 부족한 것이 없는 기분
81. 세상에서 가장 가난한 사람
82. 고요한 시간 속으로
83. 완벽하게 사랑에 빠지는 방법
84. 모든 것이 당신을 찾아올 수 있도록

Part 9. 사랑 속에서의 휴식
85. 사랑은 여기에 있습니다
86. 사랑을 욕망할 수는 없어요
87. 경계가 없는 마음
88. 천 개의 화살, 천 개의 즐거움
89. ‘아마도’가 전부인 세상
90. 더 태울수록 더 밝게 빛납니다
91. 아무런 대답도 필요하지 않아요
92. 떨어지고 깨지고 다시 일어서기
93. 모든 감각이 쉬는 곳
94. 사랑은 감정이 아닙니다
95. 당신은 사랑의 원천입니다
96. 오늘을 버리지 않을 거예요
97. 결점 속의 완벽함
98. 실수투성이일지라도
99. 마음을 여는 방법
100. 하나이지만 똑같지 않은 우리
101. 사랑 속에서 승리하세요
102. 슬픔이 살 수 없는 자리

Part 10. 침묵 속에서의 휴식
103. 치유를 멈추세요
104. 생각은 당신의 것이 아닙니다
105. 말로 표현하지 못하는 것들
106. 생각의 잿더미
107. 무조건적인 사랑을 상상해보세요
108. 명상이란 무엇일까요?
109. 진정한 침묵, 침묵의 소음
110. 내면에서 생겨나는 행복

Part 11. 삶의 완벽함 속에서의 휴식
111. 목적지가 아닌 처음이 되는 길
112. 함께 호흡하고 속도를 늦추세요
113. 어느 누구도 구원할 수 없습니다
114. 당신만의 구루 찾기
115. 다시 태어나는 방법
116. 두려움도 해답도 없이
117. 가끔 죽고 싶어지는 이유는 무엇일까요?
118. 진리는 사방에 있습니다
119. 자신을 정의하지 마세요
120. 현실보다 꿈이 좋은 이유
121. 모든 것이 스승입니다
122. 가끔은 혼자 울어야 하겠지만
123. 욕망을 허락하세요

Part 12. 목적지가 아닌 여정 속에서의 휴식
124. 여행이 목적이라면
125. 이것도 인생입니다
126. 좋은 기분에 집착하지 마세요
127. 이미 죽고 있으니 반드시 살아내세요
128. 당신의 인생은 잘못될 수 없습니다
129. 길이 없는 길
130. 더욱 깊이 추락할 수 있도록
131. 당신이 실패할 수 없는 이유