[상담 현장에서 느낀 고민과 아픔에 띄우는 희망 메시지]

심리상담 강사이자 청소년상담사인 작가가 그동안 청년과 청소년들을 상담하면서 알고 느낀 그들의 고민과 아픔에 공감하며, 그들을 위로하고 격려하는 희망 메시지 100개를 실었다. ‘지금 부족해도 괜찮다’고 현실의 벽보다 앞날의 희망을 얘기하는 메시지는, 작가가 현장에서 청년·청소년들과 아픔을 나누며 진심을 담은 만큼 공감의 언어로 다가온다. 책은 그래서 공감의 깊이만큼 독자에게 현실을 이겨내는 의지와 새로운 희망을 품게 한다.

머리말

제1장 나 그리고 너
마음의 근육 만들기/부모님과의 이중 관계/사무친 외로움/시작이 어려운 이유/사랑/
그대에게서 온 편지/꿈/태도/눈물/불행과 좌절/청춘의 비애/침묵/틀/상담사의 말/타인을 안다는 것/고독/나 그리고 너/온전한 사랑/바람과 구름/나로부터/중요한 사람/
촛불/공감/눈과 귀

제2장 나를 키우는 힘
도전/성공 사명서/혼자만의 길/긍정적인 생각/고요한 밤/발상의 전환/SMART 시대/바쁨/마음을 얻는다는 것/불행/토끼와 거북이 경주/감탄/자살/상담자로 산다는 것/
나만의 시간/문제아/관계/인연/나를 키우는 힘/사랑니와 사랑/청춘의 도전을 가로막는 14가지 거짓말/휴가/소외당하는 사람들/시선/넘침/영양가 있는 사람/견디어 내는 힘/마이클 조든/믿음/인정/현명한 이기주의자/상처와 위로

제3장 행복의 조건
마음의 빗장/안목/가장 무서운 병/어린왕자/거짓말/날카로운 말/죽음의 수용소/하나의 사랑/현실이 되는 꿈/대야물의 원리/의존/진정한 행복/시간/오해/태어남과 죽음/
여자의 마음/마음이 맑은 사람/꿈꾸는 상상/치유와 힐링/역할/자연 치유력/결혼/마음속의 벙어리/생각/행복의 조건/나를 닦는 시간/사랑받는 기술/사과 그리고 용서/
비행기 일등석 사람들/세 가지 금, 그리고 별/행복해야 할 의무/여행/공존/원하지 않는 일, 하고 싶지 않은 일/계획/생각/사랑과 미움/세상에서 강한 것 12가지/독서/가족/공부/실패와 도전/HAPPINESSISNOWHERE/무제

마치며