언제부턴가 운동을 하면 몸 여기 저기에 뜻밖의 잦은 부상이 찾아 오곤 했다.
원인을 찾다가 '내가 늙었구나'란 사실을 깨달았다.
그래서 오랜 시간에 걸쳐 운동 강도와 방식을 내 몸에 맞게 재조정하였다.
그 과정을 정리하여 이 책을 썼다.

1장, '늙어 간다' 편은 자연스런 노화로 인해
자신과 주변에서 일어난 소소한 증상, 일, 사건 등을
써내려간 에세이 모음이다.

2장, '늙기 싫다' 편은 중년 나이에 다다른 사람이
부상 위험을 줄이면서 근력 및 근지구력을 향상시킬 수 있도록 하기 위하여
첫째, 어디에서나 '중력'이 항상 내 몸을 당기고 있다는 당연지사를 상기시켰고
둘째, 올바른 척추 정렬에 다다르기 위한 원리를 설명하고
셋째, '중력'을 잘 이용하여 근력을 향상시킬 수 있는 운동법들을 소개하였다.