ä½ÄÀ̶ó´Â ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¼±ÅÃÇϸ鼵µ
¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷µé°ú ½ÄŹÀ» ³ª´ ¼ö ÀÖ´Â
¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÇÑ »îÀÌ Áñ°Ì´Ù
¸¶µ·³ª°¡ Áñ±ä´Ù´Â ¿ä¸®, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ(Macrobiotic)Àº ÀϺ»ÀÇ »çÄí¶óÀÚ¿Í À¯Å°Ä«Áî°¡ Á¦Ã¢ÇÑ »ýÈ°¹ý¿¡ °üÇÑ °³³äÀÌ´Ù. ±¹³»¿¡µµ ¹æ¼Û°ú Ã¥, ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ ²Ï ¾Ë·ÁÁø ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº Àç·á¸¦ Åë°·Î ¾²°í, Á¦Ã¶ Àç·áÀÇ »ý¸í·ÂÀ» »ì·Á Á¶¸®Çϸç, ¡®Ã¤½Ä¡¯À» ±ÇÀåÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡¼ ´õ ³ª¾Æ°¡ ȯ°æ°ú Á¶È·Ó°Ô °øÁ¸ÇÏ´Â »ýÈ°¹ýÀÌ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÌ ÁöÇâÇÏ´Â °¡Ä¡°üÀÌ´Ù. ¾ð¶æ ±î´Ù·Î¿î ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀϷεµ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ °³³äÀ» ´õ ½±°í, °¡º±°Ô »ç¶÷µé°ú Áñ±â±â À§ÇØ ÀúÀÚ´Â ¼¿ï »ó¼öµ¿¿¡ Æ˾÷ ½Ä´çÀ» ¿°í ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ º»°íÀåÀÎ ÀϺ» ÄíÅ· ½ºÄ𠸮¸¶¿¡¼ ÃÖ»óÀ§ ÄÚ½ºÀÎ »ç¹ü °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. ±×¸®°í Ÿ°í³ ¸ð¹ü»ý ±âÁú·Î »õ·Î¿î ·¹½ÃÇÇ¿Í Ä¿¸®Å§·³À» °³¹ßÇÏ¸é¼ ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µé°ú ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À» ¿¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¹«¾ùº¸´Ù °íÁö½ÄÇØ º¸ÀÌ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» ±ú¶ß¸®±â À§ÇØ ½º½º·Î ¸ÕÀú Áñ±â±â¸¦ ¿øÇÏ°í, Àç·á¿Í ¼ÒÅëÇÏ°í °èÀýÀÇ °¨°¢À» ¿À°¨À¸·Î ´À³¢¸ç ÀÚºÐÀںР¿ä¸®ÇÏ´Â °úÁ¤À» ±×´ë·Î »ç¶÷µé°ú ³ª´©°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ÀúÀÚ´Â Áý Áֹ濡 Àáµé¾î ÀÖ´ø ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ¹æÀ» Åë°·Î Áý ¹ÛÀ¸·Î °¡Áö°í ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä °èÀý¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ä»öµÇ´Â ½ÄŹ À̾߱â, ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â ½Ì½ÌÇÑ Á¦Ã¶ Àç·á À̾߱â, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿Í ÀÏȸ¿ëÇ° ¾øÀÌ »ç´Â °íÁý½º·± »î¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â, Á¶±ÝÀº ºÒÆíÇصµ ³¶¸¸À» µÇãÀº ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ À̾߱â. ÀúÀÚ°¡ µé·ÁÁÖ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÇÑ »îÀÌ Áñ°Ì´Ù.
ÀϺ» ±³Åä¿¡¼ °øºÎÇÏ°í µµÄì¿¡¼ ȸ»ç¸¦ ´Ù³æ´Ù. ¿öĿȦ¸¯À¸·Î »ì´Ù°¡ °Ç°À» ÀÒ°í ÈÞÁ÷À» ÇÏ¸é¼ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ» ¸¸³µ°í ä½ÄÁÖÀÇÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù. ±×·¯³ª Ÿ°í³ ¸ð¹ü»ý ±âÁúÀº ¹Ù²ÙÁú ¸øÇÏ¿© ÀϺ»ÀÇ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ· ½ºÄ𠸮¸¶¿¡¼ ÃÖ»óÀ§ ÄÚ½ºÀÎ »ç¹ü °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. Áö±ÝÀº ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ ´ëÁßȸ¦ À§ÇØ ¸Þ´º¿Í Ä¿¸®Å§·³À» °³¹ßÇϸé¼, Æ˾÷ ½Ä´ç ¡®¿À´Ã¡¯°ú ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ðÁ¨°¡ Â÷±ÙÂ÷±Ù ½×Àº °æÇèÀ» ³ª´©°í ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÎ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ· ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¿ ²ÞÀ» ²Ù°í ÀÖ´Ù.
¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ÄíÅ· ½ºÄ𠸮¸¶¿¡ ¿À´Ù
¸®¸¶¸¦ ãÀº »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² »ý°¢ÇÑ ¡®°Ç°ÇÑ »î¡¯
³» ¸ö¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ¿ä¸®
¾ï¾Ð°ú °¿ä°¡ ¾ø´Â °¡Ä¡°ü
°Ç°ÀÇ 7´ë Á¶°Ç
¿©¸§À» ´ãÀº ±¹¼ö ÇÑ ±×¸©
Âð °¨ÀÚ¸¦ ¸Ô´Â °èÀý
µ¿È ¼Ó ü¸®ÆÄÀÌ
·¹¸óÀÌ ÀÖ´Â ½ÄŹ
¾ð´Ï¿¡°Ô Â÷·ÁÁÖ´Â Áý¹ä
ÀڽŠÀÖ´Â ¿ä¸®´Â »ø·¯µåÀä
°èÀýÀÌ ¹Ù²ð ¶§¸¶´Ù ÇÒ¸Ó´Ï´Â ´Ã ¹Ù»Ú¼Ì´Ù
º°°Å ¾Æ´Ñ °Ô ¾Æ´Ñ °í±¸¸¶¼ø°ú ¿ÀÀÌÁö
ºÒÆíÇÑ »ýÈ°¿¡¼ ´©¸®´Â ³¶¸¸
¸íÀý À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ ¸íÀý À½½Ä
°¡À» ¼Õ´Ô ¹«¿Í °¡À» ºÒû°´ ¹Ì¼¼¸ÕÁö
¼ø¼öÇÑ ÀÔ¸ÀÀÌ ³»¸®´Â ¹Ù¸¥ ÆÇ´Ü·Â
½ºÄÜÀ» ±¸¿ì¸ç ÇÏ·çÅ°¸¦ ¶°¿Ã¸®´Ù
Çض¥ÄáÀ» ±î¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇÏ´Ù
´Ô¾Æ ±× »§Àº »ç ¿ÀÁö ¸¶¿À
¸»ÀÌ »ìÂî´Â °èÀý
¿¬Èñµ¿ ȸ´ã
¸ÓÇÉ Æ²°ú Ç¥°í¹ö¼¸ ´Ù½Ã¸¶Á¶¸²
³» ±â¾ï ¼Ó ÃÖ°íÀÇ ¾ç¹èÃß·Ñ
Áý¹ä, Áý ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Ù
¾äÀüÇÏ°í ¼ö¼öÇÑ ºû±ò, °Ü¿ïÀÇ ½ÄŹ
¹æ±¸¼®¿¡¼ ±Ö ±î¸Ô´Â ½Ã°£
Ãß¿î °Ü¿ï¹ãÀÇ ³¶¸¸
³» »îÀÇ ÁúÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¿ä¼Òµé
µû¶æÇÑ »ýÀÏ»óÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç
ÀϺ» °¡Á¤½ÄÀº µ· ÁÖ°í »ç ¸ÔÀ¸¸é¼
¿Ö Áý¹äÀº ´ëÃæ Â÷¸±±î
¹Ð°ú ¼Ò±ÝÀÇ ÀÔÀåÀ̶ó¸é
Àç·á¿ÍÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç
ÇÁ¶û½º Á¦°úÇб³ ´ë½Å ¼Õ´ÔµéÀÌ °¡¸£ÃÄÁØ °Í
º½À» ÀÔÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇϸç
µµÄìÀÇ ±× ¿©ÀÚ, ±³ÅäÀÇ ±× ³²ÀÚ
»ó¼öµ¿ÀÇ ¿ÀÈÄ ÇÞ»ìÀ» Áñ±â¸ç